關(guān)于香蕉的營養(yǎng)價值及功效，蘋果的營養(yǎng)價值及功效這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、蘋果的營養(yǎng)價值： 蘋果最營養(yǎng)的部分就是皮，而且大部分的纖維也在皮，它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高。
2、每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質(zhì)0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1為0.01mg，維生素B2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。
3、 吃蘋果的好處： 吃蘋果既能減肥，又能幫助消化，老人吃了會很好的。
4、蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。
5、蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長和發(fā)育。
6、蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。
7、但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。
8、 蘋果 蘋果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水分，可以把消化后的殘渣軟化，防止便秘。
9、尤其現(xiàn)代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統(tǒng)上的疾病，成為普遍的問題，而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對于身體排泄、排毒機能，有很大的功效。
10、蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。
11、 多吃蘋果有助于預(yù)防早老性癡呆，蘋果中所含的酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，能夠保護神經(jīng)細(xì)胞免遭有害物質(zhì)和毒素等傷害。
12、蘋果中所含的富含番茄紅素和花青素，夠預(yù)防心臟病、泌尿系統(tǒng)疾病和前列腺癌。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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