導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,吃什么水果可降血糖,吃什么水果能快速降血糖很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、吃水果不
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,吃什么水果可降血糖,吃什么水果能快速降血糖很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 吃水果不會(huì)降血糖,因?yàn)樗械乃己?。水果的含糖量可以分為三?lèi)。含糖量10%的叫低糖水果,含糖量10%-20%的叫中糖水果,含糖量20%以上的叫高糖水果。
2、 中低糖的水果主要有蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜等。含糖量高的水果在20%以上,包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗、蜜瓜等。糖尿病患者和需要減肥的人不建議吃含糖量高的水果。在控制飲食、血糖達(dá)標(biāo)的情況下,可以吃中等含糖量和低糖量的水果。如果血糖控制不達(dá)標(biāo),不建議吃水果。建議吃黃瓜、西紅柿等不升血糖的食物。過(guò)量食用某些水果,如荔枝,導(dǎo)致的低血糖,是一種病理狀態(tài)。吃水果不降血糖是不科學(xué)的。
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