導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人的正常睡眠時間，正常睡眠時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡眠對人類來說非常重
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人的正常睡眠時間，正常睡眠時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡眠對人類來說非常重要。
2、人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以保證正常的睡眠非常重要。
3、正常成年人應(yīng)該睡8小時左右；兒童需要8-12小時或更長時間；老年人睡眠時間短，屬于間歇性睡眠，應(yīng)該在6小時以上。
4、中午也要有20-30分鐘的午睡時間，短暫的休息可以恢復(fù)體力和精力。
5、正常睡眠時間不是簡單的休息。
6、正常睡眠時，一些系統(tǒng)處于休息狀態(tài)，而另一些系統(tǒng)在工作，比如大腦的其余部分，還有一些神經(jīng)活動仍在進(jìn)行。
7、比如信息整理、記憶加深、記憶強(qiáng)化、免疫活性增加都是在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行的。
8、長期失眠、睡眠不好的患者，不僅會引起記憶力差、注意力不集中、認(rèn)知障礙、昏昏沉沉。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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