導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,為什么總感覺困想睡覺睡不著,為什么總感覺困想睡覺很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、有
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,為什么總感覺困想睡覺睡不著,為什么總感覺困想睡覺很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 有時候覺得很困,總想睡覺,但是睡不夠。這種現(xiàn)象最常見的原因是晚上睡眠質(zhì)量不高。雖然我有足夠的睡眠時間,比如八小時,但如果睡眠質(zhì)量不高,我仍然會感到困倦。
2、 有深睡和淺睡之分。如果你覺得睡眠不足,質(zhì)量不高,往往深睡眠太少,淺睡眠太多,那么你的身體和大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整。第二天會覺得特別困,有一種總想睡覺又睡不飽的感覺,很容易出現(xiàn)白天嗜睡。這種情況主要從提高睡眠質(zhì)量入手。我們應(yīng)該想辦法提高睡眠質(zhì)量。如果第二天睡眠不足,困倦感會有所改善。
3、 另一個相對少見的原因是病態(tài)的過度睡眠,這是一種神經(jīng)疾病。你需要去醫(yī)院的睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科檢查一下,讓醫(yī)生評估是病態(tài)還是休息不好引起的,然后給予相應(yīng)的治療。
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