導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，13歲男生怎么長(zhǎng)高，男生怎么長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、首先要調(diào)整飲食，多吃
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，13歲男生怎么長(zhǎng)高，男生怎么長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、首先要調(diào)整飲食，多吃高營(yíng)養(yǎng)高蛋白的食物，合理膳食，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，幫助身體成長(zhǎng)。
2、其次要合理運(yùn)動(dòng)，刺激生長(zhǎng)激素的分泌，多做戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，這些都可以補(bǔ)鈣，比如籃球，跳躍。
3、最后，要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以幫助身體休息好，有助于分泌生長(zhǎng)激素。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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