維生素b3的作用及功能及服用方法（維生素b3的作用及功能）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，維生素b3的作用及功能及服用方法，維生素b3的作用及功能很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、維生素B3也叫煙酸，是一種B族維生素，是一種水溶性維生素，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育有著非常重要的作用。

2、維生素B3，或煙酸，可以影響造血功能，促進(jìn)鐵的吸收和血細(xì)胞的產(chǎn)生，對(duì)維持正常的皮膚功能和消化腺的分泌也起著非常重要的作用。

3、此外，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)，可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，保護(hù)心血管系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

4、如果維生素B3缺乏，更容易發(fā)生皮膚病，如糙皮病。

5、因此，我們應(yīng)該注意盡可能地補(bǔ)充維生素B3，以防止維生素B3缺乏。

6、維生素B3或煙酸存在于動(dòng)物的肝臟、牛奶和雞蛋中，以及植物物質(zhì)的麩皮和新鮮蔬菜中。

7、因此，我們應(yīng)該注意均衡飲食，以防止維生素B3或煙酸缺乏。

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