導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能睡著的更快方法，怎樣才能睡著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、可能是失眠的癥
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能睡著的更快方法，怎樣才能睡著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、可能是失眠的癥狀。
2、建議關(guān)掉手機(jī)、電腦、電視等明亮的數(shù)碼產(chǎn)品。
3、平時(shí)睡覺前，拉上窗簾，使周圍環(huán)境黑暗，有利于褪黑激素的產(chǎn)生；睡前不宜喝一些咖啡、可樂等刺激性飲料。
4、你可以喝一杯熱牛奶。
5、睡前可以泡腳，做個(gè)足底按摩；可以聽一些輕音樂；睡不著的時(shí)候也不用擔(dān)心。
6、可以用心理暗示來平復(fù)心態(tài)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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