導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天凌晨四點就醒是怎么回事，每天凌晨4點就醒是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天凌晨四點就醒是怎么回事，每天凌晨4點就醒是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 我每天早上4點就醒了，可能是正常的，也可能是睡眠障礙，就是醒的早。
2、如果每天晚上8-9點去睡覺，到凌晨4點就已經睡了7-8個小時，對成年人來說已經足夠了。
3、如果睡眠質量好的話，7-8小時可以保證身體和大腦得到充分的調養(yǎng)和休息，這樣第二天早上醒來后依然會精神飽滿，不會影響一天的生活和工作狀態(tài)。
4、這是正?，F(xiàn)象，可以忽略。
5、但如果晚睡，凌晨4點多醒來，第二天會感覺昏昏沉沉，不累，睡眠不足，這是一種睡眠障礙。
6、睡眠障礙一個與情緒有關，一個與一些器質性疾病有關。
7、比如一些慢性病會讓人早上不舒服，比如高血壓。
8、早上高血壓會讓人醒來頭疼，所以要治療原發(fā)病。
9、但是，大部分是心理因素造成的。
10、睡眠障礙往往與精神緊張、精神不振、壓力大等有關。
11、如果有這種因素，主要還是要做心理調整。
12、所以每種情況都不一樣，要采用的方法和要調整的方法也不一樣。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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