情緒低落抑郁怎樣調(diào)節(jié)心情（情緒低落抑郁怎樣調(diào)節(jié)）

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抑郁癥和抑郁癥的調(diào)解需要分別對(duì)待，主要有以下幾種情況：

1.抑郁癥：這種類型的抑郁癥很難調(diào)整。通常情況下，環(huán)境基本無關(guān)緊要。無論開心的事，愉快的事，換環(huán)境，學(xué)校等。現(xiàn)在還處于穩(wěn)定狀態(tài)，這叫抑郁癥。它不能通過自我調(diào)節(jié)來改善。如果能通過自我調(diào)節(jié)改善，那就不是抑郁癥。抑郁癥需要治療，包括抗抑郁藥物的生物應(yīng)用。抑郁癥不僅僅是主觀上的不快樂，更是大腦中某些物質(zhì)的紊亂。腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)異常，情緒下降，需要外源性物質(zhì)的補(bǔ)充。類似于糖尿病，主觀上是無法改變的。是胰島素的功能異常導(dǎo)致血糖升高，需要胰島素來調(diào)節(jié)。抑郁癥的自我調(diào)節(jié)通常是無效的，需要藥物治療。輔助心理治療，環(huán)境壓力和社會(huì)因素導(dǎo)致的抑郁癥可以通過心理治療得到幫助；

2.單純抑郁癥：如果不是抑郁癥，就是普通抑郁癥。偶爾會(huì)不開心。隨著環(huán)境的改變，時(shí)間的推移，你會(huì)變得更好。你的情緒有它自己的波動(dòng)性。可以通過休息、換環(huán)境、說話、運(yùn)動(dòng)自己好起來。

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