導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥一天攝入多少卡路里最好，減肥一天攝入多少卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥一天攝入多少卡路里最好，減肥一天攝入多少卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥一天消耗的熱量根據(jù)一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)身高、體重、每天的勞動(dòng)強(qiáng)度和所需熱量的多少而不同。
2、每個(gè)人都不一樣。
3、總的原則是攝入的熱量必須小于所需熱量。
4、比如一個(gè)身高1.65米的人，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60kg，標(biāo)準(zhǔn)體重60kg乘以勞動(dòng)強(qiáng)度。
5、如果是中等強(qiáng)度的人，每天需要的熱量應(yīng)該是1800大卡。
6、如果每天攝入的熱量少于1800大卡，就可以逐漸實(shí)現(xiàn)減肥，所以大家要按照標(biāo)準(zhǔn)體重來計(jì)算每天需要的熱量。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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