關(guān)于怎樣預(yù)防頸椎病以及保養(yǎng)，如何預(yù)防頸椎病這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、第一、注意適當(dāng)休息 避免睡眠不足。
2、睡眠不足、工作過度緊張及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)保持固定姿勢(shì)等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張，強(qiáng)化頸椎病癥狀。
3、 第二、改變用枕習(xí)慣 椎的生理曲度(簡(jiǎn)稱頸曲)并非是一成不變的。
4、隨著年齡的增長(zhǎng)、頸椎會(huì)出現(xiàn)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生、從而使頸曲發(fā)生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。
5、 第三、積極鍛煉 特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量，強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時(shí)促進(jìn)血液淋巴的循環(huán)，有利頸椎病的恢復(fù)。
6、 第四、可使用熱敷 對(duì)于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。
7、 ? 晶派魔枕利用2000~2500高斯的磁場(chǎng)強(qiáng)度，激活專門配方的礦質(zhì)晶體產(chǎn)生特定的電池場(chǎng)和紅外波，對(duì)腰椎病，頸椎病效果都特別的好，可以不用打針吃藥及膏藥理療。
8、 ? 晶派魔枕原理：1，2000-2500高斯磁場(chǎng)強(qiáng)度 ? 2，產(chǎn)生特定的電磁場(chǎng)和紅外波 ?3，刺激患部分泌潤(rùn)滑液 ? 4，魔枕的牽引，頂壓下讓脊核體復(fù)位 ? 晶派魔枕治療腰，頸椎病的適用范圍：汽車司機(jī)，電腦操作人員及長(zhǎng)期坐著工作的腰痛人員。
9、白天腰不痛，晚上半夜腰困，腰痛者。
10、其他腰椎痛人群以及頸椎病人群。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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