導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,哪些粗糧可以減肥食譜,哪些粗糧可以減肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、只要每天攝入
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,哪些粗糧可以減肥食譜,哪些粗糧可以減肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 只要每天攝入的能量小于每天消耗的能量,吃什么粗糧都可以減肥。肥胖是由于各種原因?qū)е氯碇具^(guò)度堆積或局部脂肪分布過(guò)多或異常而引起的體重增加。肥胖的原因很復(fù)雜,但目前還沒(méi)有完全解釋清楚。根據(jù)已知的病因和發(fā)病機(jī)制,肥胖可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。
2、 繼發(fā)性肥胖是各種眾所周知的疾病引起的脂肪堆積和體重增加。最常見(jiàn)的還是單純性肥胖,即在遺傳背景下,不健康的生活方式等環(huán)境因素導(dǎo)致的體重增加。不健康的生活方式,如高糖攝入,不運(yùn)動(dòng)不活動(dòng),導(dǎo)致能量攝入過(guò)多,能量消耗過(guò)少,導(dǎo)致能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。所以,想要控制體重,只要每天攝入的能量小于或等于每天消耗的能量,就可以達(dá)到控制體重或減肥的目的。
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