酸奶配燕麥片減肥嗎（麥片減肥嗎）

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1、適量食用谷物可以減肥。

2、首先，谷物是一種粗糧，熱量低。

3、它含有豐富的粗纖維，進入人體后會膨脹，從而使人產(chǎn)生飽腹感，抑制人體食欲，有效減少外來食物引起的熱量增加，對人體減肥有一定作用。

4、其次，谷類含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，幫助消化和通便，減少因毒素堆積和廢物堆積引起的體重增加和水腫。

5、此外，谷類含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以加速人體的新陳代謝。

6、脂肪在人體內(nèi)的燃燒速度會隨著新陳代謝速度加快，消耗速度加快，對人體減肥也有幫助。

7、但是需要注意的是，雖然谷物有助于減肥，但是粗纖維過多的食物晚上也不要吃太多，否則容易導致消化不良。

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