該死的強迫癥（逼死強迫癥）

關(guān)于該死的強迫癥，逼死強迫癥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、強迫癥是逼不死的。

2、 硬碰硬我們是干不過強迫癥的，否則它就不叫強迫癥了。

3、對于是石頭的強迫癥，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。

4、 治療強迫癥千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現(xiàn)。

5、 在強迫癥中，一切的心理反抗，或者是轉(zhuǎn)移注意力，都是沒有效果的 不管強迫癥如何千變?nèi)f化，順其自然把心放平是治療強迫癥的核心與關(guān)鍵. 心病還須心藥醫(yī)，用藥物治療強迫癥治標不治本。

6、 把心放平順其自然”可以理解為當強迫癥來襲時對癥狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在 在強迫癥出現(xiàn)的時候，一定要接受癥狀產(chǎn)生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。

7、只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。

8、 你最應(yīng)該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。

9、 強迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。

10、又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫癥和這個彈簧原理差不多。

11、以后什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。

12、 再有一點，得強迫癥的人，往往把什么都幻想得完美，這是錯誤的。

13、比如，心理強迫癥的人多數(shù)有“強求完美“的思維觀念。

14、什么事都強求做得十全十美。

15、但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有?。? 所以當自然、現(xiàn)實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結(jié)果一定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強迫癥的出現(xiàn)。

16、其實，這在正常人身上也會出現(xiàn)的，只不過當事人不在意罷了。

17、而強迫癥患者由于怕這種思維的出現(xiàn)，于是，越怕就越會出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。

18、究其原因，強迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。

19、這樣一來，就能逐步建立自信心。

20、有此依靠學(xué)會把心放平順其自然，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

21、 不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學(xué)會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。

22、追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。

23、只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們?nèi)说睦硇允怯邢薜?，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。

24、所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據(jù)了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續(xù)做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。

25、 當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。

26、剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了！記住，關(guān)鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。

27、 強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態(tài)思維。

28、那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，癥狀才會慢慢的消失. 為什么很多強迫癥患者與其斗爭多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。

29、學(xué)會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫癥是可以完全治愈的。

30、　 所以給你推薦三部療法以供參考 第一步：看清想法。

31、學(xué)會辨別自己的強迫思維，離開想法，堅持不理不怕不對抗，想法只是想法。

32、 第二步：選擇行為。

33、停止所有的強迫行為和儀式行為，采用其他人一樣的方式思考、行為。

34、 第三步：接納情緒。

35、在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續(xù)一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續(xù)做該做的事，情緒會按其規(guī)律隨時間逐步緩解。

36、成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。

37、強迫癥最終會逐步淡出你的生活。

38、 總之就是在把心放平順其自然的治療原則下，找到適合自己的治療方法。

39、治療強迫癥是一個痛苦的過程，不經(jīng)歷痛苦的過程是治不好強迫癥的，最起碼開始的一段時間是會極不適應(yīng)的，也是極痛苦的。

40、正如我對很多迫友說的，當強迫癥成為習(xí)慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的治療強迫癥好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來 還有一點就是強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫癥只要不影響生活就是痊愈的. 你應(yīng)該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調(diào)整痛苦期。

41、以上按我說的堅持兩三個星期之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的變化。

42、 心理學(xué)家森田正馬創(chuàng)立的“森田療法",對神經(jīng)癥尤其是強迫癥有很好的療效,你可以在百度里詳細的查一下。

43、 我15歲得強迫癥，強迫癥整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能對你能有所幫助有所借鑒。

44、（以上為我個人治療強迫癥的心血，也借鑒復(fù)制了一些網(wǎng)友的治療經(jīng)驗。

45、）。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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