坐月子期間可以吃什么蔬菜比較好?（坐月子期間可以吃什么蔬菜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，坐月子期間可以吃什么蔬菜比較好?，坐月子期間可以吃什么蔬菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 坐月子期間也是產(chǎn)婦補充體力，恢復健康的時候。

2、再加上給新生兒喂奶，新媽媽需要大量的營養(yǎng)物質來補充身體需要，所以要多吃優(yōu)質蛋白質，多補充新鮮蔬菜水果來滿足身體需要。

3、在蔬菜的選擇上，可以多吃油菜、白菜、大白菜、菠菜、白蘿卜等，可以補充水分，提供豐富的維生素C，提供膳食纖維。

4、你可以多吃胡蘿卜。

5、胡蘿卜素在體內可以轉化為維生素A，進入乳汁，被新生兒吸收。

6、豆芽富含蛋白質和維生素，口感很好。

7、海帶含有豐富的鐵和碘，可以補充身體所需，有助于分泌乳汁。

8、蓮藕能活血化瘀，促進惡露排出。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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