o型血怎樣減肥食譜（o型血怎么減肥）

關(guān)于o型血怎樣減肥食譜，o型血怎么減肥這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、O型血的食譜建議 O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，消化器官能力強(qiáng)，擁有對(duì)食物過剩做出的免疫系統(tǒng)，所以食譜中最不能缺乏的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如肉類與魚類等，他們對(duì) 蔬菜的消化能力也很強(qiáng)。

2、牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪 較多的魚最值得推薦。

3、 而通常的谷物類與面包食品則宜少吃，因?yàn)镺型血的人而對(duì)谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會(huì)妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。

4、 O型血與減肥。

5、可減肥的食品有：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。

6、如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。

7、 A型血的食譜建議 A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。

8、A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對(duì)他們非常合適，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。

9、 盡量少吃肉類食物。

10、另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。

11、 A型血與減肥。

12、可減肥的食品有：橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

13、至于能增加體重的食物，則非肉類、奶制品、菜豆與小麥等莫屬。

14、 B型血的食譜建議 與O型和A型相比，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。

15、這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民 族。

16、B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。

17、所以，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。

18、當(dāng)然，肉類 還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。

19、油類則以橄欖油為優(yōu)。

20、此類人身體較為強(qiáng)壯，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。

21、蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血人有害的 外源凝集素，故還是盡量避免為妙。

22、雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合B型人食用。

23、 B型血與減肥。

24、可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

25、增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會(huì)使所吃食 物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。

26、 AB型血的食譜建議 AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型，占總?cè)丝诓坏?%。

27、對(duì)于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。

28、這類人擁 有部分A型血和部分B型血的特征。

29、他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，最宜于AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預(yù)防乳腺 癌的作用。

30、此外，豆腐也是好食品，但食無妨。

31、同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。

32、 不過，由于消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

33、魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。

34、 AB型血與減肥。

35、AB型血的減肥可同時(shí)參照A型和B型。

36、 分析上述情況出現(xiàn)的原因，顯然與人的遺傳基因特征有關(guān)，但其中血型的類別最為明顯。

37、從保健的角度出發(fā)，不同血型的人，參照上述相關(guān)食譜進(jìn)食，將對(duì)防病健體具有深遠(yuǎn)意義。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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