關(guān)于您好護腎養(yǎng)腎吃什么食物最好，養(yǎng)腎護腎的食物這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、黑色食物可以護腎 雖說大家向往皮膚越白越好，但食物卻是越黑越健康。
2、對于黑色食物的好處，很多人可能并不清楚。
3、專家介紹說，祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)學，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。
4、所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。
5、而黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護，更是受到了眾多腎病專家的肯定。
6、 黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的"黑五類"，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
7、 如果仔細研究"黑五類"的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)，其中個個都是護腎佳品。
8、米中的珍品--黑米，也被稱為"黑珍珠"，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人譽為"腎之谷"，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有"營養(yǎng)倉庫"之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
9、這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
10、 此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。
11、腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
12、 希望可以幫助你。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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