關(guān)于意面熱量高嗎 減肥能吃嗎，意面熱量這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、高。
2、100克意大利面中含有300大卡以上的熱量，而100克米飯只含有116大卡的熱量。
3、攝入體之后，意大利面更易導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，這些熱量會(huì)在體堆積，易轉(zhuǎn)變成脂肪。
4、而且在制作意大利面的時(shí)候還會(huì)添加奶酪、牛油等高熱量的食物，非常易導(dǎo)致高血壓、高血脂，所以一般建議減肥人群少吃意大利面。
5、且意大利面富含維生素B群，可促進(jìn)新陳代謝，若運(yùn)動(dòng)前攝取，更能幫助燃燒脂肪。
6、意大利面富含膳食纖維，能增加飽足感。
7、膳食纖維不只能對(duì)抗大食欲，也能解決減肥期間常有的便秘困擾。
8、擴(kuò)展資料：地道的意大利面都很有咬勁，但并不是煮得半生不熟，口感上咬起來感覺有點(diǎn)硬的狀態(tài)，對(duì)于部分習(xí)慣了陽春面的中國人（主要在江南地區(qū)）而言，可能吃不太習(xí)慣。
9、重點(diǎn)在意大利面在以滾沸的氽燙時(shí)，一定要先加入一小匙的鹽；份量約占水量的1%，若少了這個(gè)動(dòng)作面條吃起來就只有外表有口味，而咬到里頭時(shí)就會(huì)覺得沒有味道！當(dāng)然，加入鹽還也可以讓面的質(zhì)地更緊實(shí)有彈性；而且另一個(gè)注意事項(xiàng)是：若想要面條保有Q彈勁爽，千萬不能用過冷水這個(gè)方法，而是要拌少許橄欖油或者熟玉米油。
10、同時(shí)若燙好的面沒用完，也可拌好橄欖油讓它稍微風(fēng)干后拿去冷藏。
11、參考資料來源：??百度百科——意大利面。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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