導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，補(bǔ)充維生素b族的食物有哪些，補(bǔ)充維生素b族的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、疾病
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，補(bǔ)充維生素b族的食物有哪些，補(bǔ)充維生素b族的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：飲食中富含維生素B的食物很多。
2、一般谷類富含麩皮，要吃一些糙米，如小米、燕麥玉米等。
3、豆類含有高水平的維生素B，如綠豆和豌豆。
4、新鮮水果和蔬菜也富含B族維生素，如西紅柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、蘑菇和海帶等。
5、B12只存在于動(dòng)物性食物中，尤其是動(dòng)物的肝、肉、蛋、牡蠣等食物中。
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