宵夜和夜宵有什么區(qū)別百度百科（宵夜和夜宵有什么區(qū)別）

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1、宵夜和夜宵的區(qū)別：宵夜是指夜宵。

2、夜宵是指在晚上時吃的餐，為晚餐之后的餐，時間特指休息時間。

3、夜宵 （又稱宵夜、消夜），是指每日三次正餐以外，于晚9～10時安排的一次加餐，夜宵較晚餐多了一些不容易吃飽的小吃，例如燒烤、糖水（即甜湯）、以及小炒等。

4、夜宵形式多樣，涵蓋多種美味佳肴。

5、合理、健康的夜宵不僅可以幫助恢復(fù)體力和精力，而且對治療一些慢性病有利、不合理、不健康的夜宵則危害多多。

6、擴展資料經(jīng)常吃夜宵也有不少害處。

7、夜宵吃對了才健康，不健康夜宵可致失眠或多種身體不適。

8、想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。

9、如果晚上確實需要補充營養(yǎng)，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。

10、因為這類食品會間接地改善腦的化學反應(yīng)，令身體分泌胰島素，從而發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對失眠者尤為有益。

11、夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其它部位，誘發(fā)失眠。

12、如果夜宵吃過多不合理、不健康的食物，加上活動量少，胃內(nèi)食物不能及時排空，正常生活節(jié)律被打破，就很容易導(dǎo)致失眠。

13、參考資料：百度百科-夜宵。

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