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1、 因為懷孕期間孕婦對鐵的需求量增加，如懷孕后母體血容量增加，胎兒自身造血、生長發(fā)育需要大量的鐵。
2、分娩時出血，產(chǎn)后分泌乳汁的孕婦，孕期也需要儲備鐵，所以孕婦孕期容易出現(xiàn)缺血性貧血。
3、補鐵有兩種方式：1。
4、食物補充鐵；2.口服補鐵。
5、食物補充鐵。
6、最好的食物是動物的內(nèi)臟和血液。
7、紅色瘦肉，如豬肉、牛肉和羊肉，是鐵的良好來源，富含鐵，易于吸收。
8、除此之外，民間的蛋黃、豆類、一些植物，如黑木耳、芝麻、紅棗、油菜、雪紅、芥菜、菠菜等，也提供一些鐵。
9、但在吸收過程中易受某些物質(zhì)的影響，所以利用率可能較差。
10、民間雞蛋補鐵效果很好，但是很多研究發(fā)現(xiàn)蛋黃中補鐵的含量非常豐富。
11、但蛋黃中有一種叫蛋黃高磷蛋白的物質(zhì)，能抑制鐵的吸收，所以蛋黃中鐵的吸收率只有3%。
12、另外，100mg紅棗中70%-80%屬于果糖，僅含2%-3%的鐵。
13、所以在補鐵的時候，提倡補充多種營養(yǎng)素。
14、鐵的最佳協(xié)同維生素是維生素C，鐵和維生素C的協(xié)同作用可以促進鐵的吸收。
15、因此，在攝取含鐵豐富的食物時，可以攝取多種富含維生素C的水果，以促進鐵的吸收。
16、像獼猴桃、櫻桃、橘子、青椒、番茄、菠菜等。
17、有些孕期缺鐵嚴重，如血紅素<<100g，不能補。
18、根據(jù)血檢結果，在醫(yī)生指導下選擇補鐵劑進行補充。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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