導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哺乳期可以吃什么零食，哺乳期可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：哺
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哺乳期可以吃什么零食，哺乳期可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：哺乳期是非常時(shí)期。
2、合理的飲食對母親和新生兒都很重要。
3、飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡，這樣才能保證乳汁的分泌。
4、各種新鮮蔬菜都可以，但要避免辛辣刺激性食物。
5、可以多吃魚、蝦、豬蹄等。
6、有利于乳汁分泌。
7、母乳媽媽最重要的是少吃多吃。
8、因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)，蛋白質(zhì)中的攝入比平時(shí)多，但脂肪含量較高的食物要少吃。
9、此外，還要注意哺乳期鈣和維生素的補(bǔ)充。
10、保證充足的睡眠，保持心情舒適，日常注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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