導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,暴食后恢復(fù)體重,暴食后恢復(fù)體重容易嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、短期暴飲暴食容
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,暴食后恢復(fù)體重,暴食后恢復(fù)體重容易嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 短期暴飲暴食容易長(zhǎng)胖,長(zhǎng)期暴飲暴食難長(zhǎng)胖。
2、如果長(zhǎng)期暴飲暴食,身體攝入的熱量和能量超過(guò)需求,就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),導(dǎo)致體重飆升,肥胖。
3、這是長(zhǎng)期積累的脂肪,需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持才能恢復(fù)到原來(lái)的體重,比較難。
4、想要體重回升,首先要控制飲食。
5、少吃高熱量食物,多吃蔬菜水果,減少食量,不吃晚飯。
6、同時(shí)加強(qiáng)鍛煉,每天至少兩小時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
7、暴飲暴食會(huì)增加腸胃等消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期會(huì)引起腸胃炎、胃潰瘍,甚至糜爛。
8、還會(huì)造成大腦缺氧,讓人整體感覺(jué)疲勞。
9、所以要定時(shí)進(jìn)食,保證身體各方面的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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