導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,妊娠糖尿病吃什么早餐,妊娠糖尿病吃什么主食很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、對(duì)于妊娠
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,妊娠糖尿病吃什么早餐,妊娠糖尿病吃什么主食很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、對(duì)于妊娠期糖尿病,吃什么也很重要。
2、為了給孕婦和胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng),飲食要合理搭配,合理控制總熱量。
3、主食等于碳水化合物,每天200-300克,即4-6兩。
4、就是主食的厚度,比如米粉、粗糧、玉米粉、燕麥、蕎麥、精米粉,這樣你就可以做主食了。
5、對(duì)于孕婦來說,除了主食,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也尤為重要。
6、比如吃魚、蝦、蛋、瘦肉、奶制品、大豆、豆制品。
7、孕婦要及時(shí)補(bǔ)鐵。
8、為了滿足孕婦和胎兒的需要,可以吃豬肝和血,也可以吃新鮮蔬菜,包括含膳食纖維較多的蔬菜,如葉類蔬菜,或帶莖瓜類蔬菜。
9、一天500g就夠了。
10、還有就是選擇含糖量低的黃瓜和西紅柿,也可以當(dāng)水果吃。
11、總之,對(duì)于孕婦來說,雖然每天主食的量可以是4-6兩,但是要少量多餐。
12、應(yīng)該分開吃,最好分5-6餐吃,這樣可以保證血糖不波動(dòng),孕婦和胎兒的健康都能得到保障。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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