關(guān)于奶水不足如何正確補充奶粉，奶水不足如何催奶這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、做到以下幾條，應該奶就夠了。
2、 1.多喝有營養(yǎng)的湯湯水水。
3、包括醪糟。
4、 2.睡眠一定要充足。
5、 3.多讓寶寶吸，如果寶寶是三個小時吃一次，在中途也可讓寶寶吸（不要太多，就當吃零食一樣）。
6、要是寶寶不吸也得用吸奶器吸一點出來，多吸才會多分泌。
7、越舍不得吸就越少。
8、母乳對于寶寶來說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。
9、很多太太都面臨母乳不足的情況，新爸爸們真是看在眼里急在心里。
10、怎樣才能改變這種狀況呢？最好的辦法是給母乳添加催化劑。
11、但添加什么，如何添加又讓新爸爸們無從下手。
12、其實解決方案并不是惟一的，你可以根據(jù)實際情況進行選擇。
13、 (1)加強寶寶的吮吸。
14、實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。
15、這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
16、 (2)避免服藥。
17、哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥。
18、有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。
19、遇到太太生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
20、 (3)補充營養(yǎng)。
21、乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
22、你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。
23、同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
24、 (4)保持乳母良好的情緒。
25、分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。
26、醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
27、因此，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，并隨時關(guān)注其心理健康。
28、 (5)食療。
29、在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。
30、如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
31、 均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
32、 哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。
33、由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。
34、水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。
35、 為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。
36、在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結(jié)束以后，再控制飲食減肥。
37、其實喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產(chǎn)后運動，就能避免脂肪的囤積。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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