8杯水正確喝水時間表知乎（8杯水正確喝水時間表）

關(guān)于8杯水正確喝水時間表知乎，8杯水正確喝水時間表這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、第一杯水：上午八點鐘。

2、早上起床后是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然后再喝一杯溫開水保護腸胃，最后別忘了吃早餐哦！2、第二杯水：上午九點鐘。

3、上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發(fā)，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水3、第三杯水：中午十一點半。

4、辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食哦4、第四杯水：下午一點半。

5、午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯后20分鐘喝杯水，促進消化5、第五杯水：下午三點半。

6、下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神哦6、第六杯水:下午五點半。

7、一天的工作結(jié)束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞哦7、第七杯水：傍晚七點鐘。

8、這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒8、第八杯水：晚上八點十五分。

9、睡前兩個時間之內(nèi)喝杯水，可以預防血稠，另外正處于月經(jīng)期的美眉可以選擇喝兩杯水，小編在這里建議大家睡前幾分鐘內(nèi)不要喝水，避免第二天水腫。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：