導讀 關于減肥食譜一周瘦10斤科學減肥，吃什么水果有助于減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看
關于減肥食譜一周瘦10斤科學減肥，吃什么水果有助于減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、甜橙：甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
2、喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。
3、甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
4、 2、番石榴：番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。
5、番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。
6、番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
7、 3、梨：梨的功效有很多不僅可以止咳還有減肥的效果。
8、梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
9、 4、葡萄柚：葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。
10、不過如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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