排毒祛痘的食物（排毒的食物有哪些）

關(guān)于排毒祛痘的食物，排毒的食物有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.助肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。

2、我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

3、胡蘿卜：是有效的排汞食物。

4、含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

5、每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

6、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

7、葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

8、無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

9、2.助腎排毒腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。

10、黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

11、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

12、含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

13、櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。

14、同時，它還有溫和通便的作用。

15、3.潤腸排毒腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

16、魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

17、魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

18、黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

19、海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。

20、此外，海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

21、豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

22、蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

23、草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。

24、蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。

25、常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

26、糙米：是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

27、4.排毒食譜上的其他食物排毒方法集粹：輕身排毒 佳物薈萃 三天蘋果餐 排毒又減肥護(hù)膚：熱石排毒開始流行 什么叫“排毒美顏”美人兒排毒正當(dāng)時 點評排毒法芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。

28、經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。

29、此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

30、苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。

31、對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

32、尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

33、綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。

34、它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

35、茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。

36、特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。

37、常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。

38、牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。

39、5.多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。

40、多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

41、最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

42、此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

43、6.每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會。

44、因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

45、7.多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

46、8.在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。

47、如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

48、9.適當(dāng)補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

49、10.吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

50、運動排毒6式皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。

51、肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。

52、合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。

53、11.呼吸著排毒：呼吸不僅維持我們的生命，還可以排除體內(nèi)毒素，特別是深呼吸。

54、但我們深呼吸時，往往不自覺地挺起胸部，收縮胃部和腹部，這樣肺部每次只有1/3的空間被利用。

55、正確的深呼吸方法是：找一個空氣清新的地方，首先放松胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。

56、12.咳嗽著排毒：肺是人體最易積存毒素的地方，時不時主動咳嗽兩聲，能起到清掃肺臟的作用。

57、13.跳起來：淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。

58、而彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

59、買個跳繩一起運動吧。

60、14.健康美人魚：游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。

61、15.快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。

62、它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

63、16.瑜伽的不凡功效：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)。

64、通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動。

65、17.按摩通便排毒1招：這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血、增強消化排泄功能、通暢大便以排毒。

66、具體手法如下：兩手掌疊加，置于上腹部，先順時針旋轉(zhuǎn)按摩15次，再逆時針旋轉(zhuǎn)按摩15次；移至下腹部再依前法按摩。

67、完成后，再由上腹部向下推至恥骨聯(lián)合處，連續(xù)20次。

68、按摩前需排空小便；按摩時放松，用力不可過大，過程中若產(chǎn)生便意，立即排便。

69、注意過飽或過饑時都不可做此按摩。

70、按摩結(jié)束后，多飲水以促進(jìn)毒素排出。

71、18.居家環(huán)境排毒7法：加拿大環(huán)衛(wèi)組織的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：人類68%的疾病是由于居家環(huán)境污染造成的，我們的家中有高達(dá)300種有毒氣體、煙塵。

72、這使得居家環(huán)境污染往往比室外嚴(yán)重5～7倍，含有更多的引發(fā)人體疾病的有毒物質(zhì)。

73、僅美國，每年因家居環(huán)境污染導(dǎo)致的癌癥患者就有約數(shù)千名。

74、WHO公布的《2002年世界衛(wèi)生報告》中就將室內(nèi)煙塵與高血壓、膽固醇過高等因素共同列為人類健康的威脅。

75、2003年3月1日，我國第一部《室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》正式實施，但其中的數(shù)據(jù)大多是供專業(yè)人士參考的。

76、我們還是需要下面簡單的方法來自我判斷居家環(huán)境狀況，以便展開排毒行動。

77、你家的樓房就在路邊，街道上車水馬龍？毒素密碼：汽車排放的CO、CO2、讓人頭疼、頭暈、呼吸困難。

78、有“慢性毒藥”之稱的巨大噪音對健康的影響也很大，研究證明，噪音會引起腸胃潰瘍、高血壓等疾病，并且會增加犯罪的可能。

79、排毒攻略：購買房屋時要注意周邊環(huán)境，不能一味貪圖交通方便。

80、另外多選擇木制家具，或靠墻放一些書籍等都可起到吸收噪音的作用。

81、19.房子剛裝修完你就迫不及待住了進(jìn)去，油漆和新家具的氣味讓你時常感到惡心？毒素密碼：油漆中含有的苯被稱為“芳香殺手”。

82、含量過高或長期接觸會出現(xiàn)過敏性皮炎、喉頭水腫、支氣管炎和血小板下降等病癥。

83、排毒攻略：裝修時注意選擇無毒建材、涂料。

84、裝修完的房子要每天通風(fēng)，至少2個月后才可入住。

85、入住后最好再放一些吊蘭、黃金葛、非洲堇、大理花等環(huán)保植物。

86、它們都是功效強勁的空氣過濾器，能吸收家中的甲醛、苯等有毒氣體，提供給我們新鮮的空氣。

87、20.很少開窗戶，多依靠空調(diào)？毒素密碼：封閉的空間很適合致病性微生物的生長和繁殖。

88、特別是若不定期或從未清洗濾網(wǎng)，開啟空調(diào)時，濾網(wǎng)上的病菌和灰塵就會吹出來，附在人體皮膚上或吸入后沉積在呼吸道中。

89、排毒攻略：少使用空調(diào)，保持房屋的良好通風(fēng)，尤其是每天清晨至少通風(fēng)20分鐘。

90、實驗表明，室內(nèi)每換氣一次，可除去空氣中原有毒氣體的60%。

91、并且至少1～2星期清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)，在夏季使用前或秋季使用后對空調(diào)進(jìn)行一次清洗保養(yǎng)。

92、21.你在家經(jīng)常使用殺蟲劑來殺滅蟑螂、蚊子等害蟲？使用清潔劑來保持房屋衛(wèi)生？使用消毒劑來殺滅病毒？使用空氣清新劑來保持空氣清新？毒素密碼：家里常用的有些驅(qū)蟲藥和清潔用品含有揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì)，可能刺激身體，出現(xiàn)過敏反應(yīng)，甚至引發(fā)癌癥、基因突變等。

93、排毒攻略：不要頻繁使用驅(qū)蟲藥，平時注意家庭衛(wèi)生，勤打掃。

94、可以針對不同對象自制無污染清潔劑。

95、例如：鹽——清潔玻璃杯，醋加水(1∶1)——清潔門窗玻璃，小蘇打加水(6湯匙小蘇打加半桶水)——清潔地板，小蘇打加醋(1∶1)——清潔馬桶和水管，橄欖油加少許太白粉——清潔家具皮革。

96、22.你家電器多多，連臥室里都放了不少。

97、毒素密碼：過多的家用電器的輻射會對人的神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷。

98、排毒攻略：不要長時間坐在電腦、電視前。

99、在臥室內(nèi)最好不要擺放家電。

100、23.你家的窗簾、沙發(fā)套、地毯都是合成纖維的。

101、毒素密碼：合成纖維釋放苯、甲醛、甲苯、二甲苯、苯乙烯等毒素。

102、其中甲醛對上呼吸道、眼睛、黏膜、皮膚等有強烈的刺激性。

103、根據(jù)國際癌癥研究機(jī)構(gòu)的報告，它還可引起過敏反應(yīng)和肺癌。

104、排毒攻略：少購買合成纖維的織物。

105、建議選用羊毛或純棉等天然纖維來代替合成纖維。

106、24.你家的衣服經(jīng)常送去干洗。

107、毒素密碼：目前干洗劑中最普遍的溶劑是四氯乙烯。

108、皮膚若吸收四氯乙烯氣體，會傷害肝臟、影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起頭昏眼花、惡心等癥狀，并可能致癌。

109、美國環(huán)境署的研究報告顯示，略帶潮濕的干洗衣服所散發(fā)出來的氣體，是污染室內(nèi)空氣的物質(zhì)之一。

110、排毒攻略：干洗后的衣服要在通風(fēng)處放幾小時后，再掛入衣櫥。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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