男孩發(fā)育過程與長高圖（男孩發(fā)育過程與長高）

關(guān)于男孩發(fā)育過程與長高圖，男孩發(fā)育過程與長高這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在青春期生長突增中，身高的增長非?？?。

2、長高的原因主要是骨骼的發(fā)育。

3、男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可達10～12厘米。

4、女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達8～10厘米。

5、這主要靠下肢和脊柱的增長。

6、一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。

7、 這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。

8、由于女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。

9、青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步了解可能影響身高的因素： （1） 身高與性成熟早晚有關(guān) 成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。

10、一般是急速成長現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達到終止點；較晚發(fā)生的，也較晚達到其終點。

11、當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。

12、因此，性晚熟的少女就比較高。

13、身高長得最快的時期是青春前期。

14、女孩在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達7～8厘米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12厘米。

15、 （2 ）身高與營養(yǎng)有關(guān) 從某種意義上說，身高是營養(yǎng)物質(zhì)（特別是蛋白質(zhì)）“堆砌”起來的。

16、構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有5～10萬種，組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。

17、如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質(zhì)的合成，有助于全身各組織器官的生長發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育。

18、對學齡前兒童的試驗表明，每餐面包中增加0．5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。

19、日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營養(yǎng)，第二組在食物中增添賴氨酸。

20、1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高1．7厘米，重1公斤。

21、可見，全面、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。

22、骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養(yǎng)供給。

23、飲食中的高蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果 、蔬菜等所含營養(yǎng)成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。

24、 （3） 身高與睡眠有關(guān) 生物學家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn)，對少年兒童來說，睡得好長得高。

25、身高的增長，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制。

26、控制身高的內(nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。

27、生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。

28、研究人員發(fā)現(xiàn)，當兒童深睡1小時后，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。

29、顯然，這對兒童身高的增長非常有利。

30、青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。

31、生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結(jié)實。

32、這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。

33、 （4） 身高與遺傳有關(guān) 據(jù)研究，人體的最終身高75％取決于遺傳因素。

34、也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。

35、但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視。

36、外在因素主要是指營養(yǎng)、生活習慣、體育鍛煉等。

37、 （5）身高與體育鍛煉有關(guān) 據(jù)調(diào)查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。

38、經(jīng)常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右。

39、體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。

40、據(jù)研究，運動以后生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。

41、因此，國內(nèi)外研究者一致肯定：運動有助于長高。

42、專家建議，下面一些運動特別有助于孩子長高。

43、A.摸高練習；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢毽子；F.單桿懸垂；G.游泳。

44、這些訓練會增加關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育。

45、像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經(jīng)常訓練項目，即使過了青春發(fā)育期，也不適于進行這類運動，以免影響身高的發(fā)育。

46、 （6）身高與精神因素有關(guān)。

47、研究發(fā)現(xiàn)，精神上受過嚴重創(chuàng)傷的孩子生長發(fā)育遲緩，甚至停滯。

48、這是因為不良情緒會影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者導致各種疾病。

49、因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發(fā)育，甚至出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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