關(guān)于土豆怎么吃減肥效果好 醋泡洋蔥減肥嗎，土豆怎么吃才能減肥這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、土豆其實(shí)是一種非常健康的減肥食品 ，不僅可以有效地增加飽腹感達(dá)到減肥效果，其中所含有的抗氧化成分還能讓你更年輕，下面就來看看土豆減肥法吧。
2、 吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。
3、每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
4、土豆對人體有很奇妙的作用，瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來。
5、 認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到越貪吃越美麗的效果。
6、不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。
7、每次吃中等大小的1個(gè)就好了。
8、 土豆減肥食譜: 1.香油土豆絲 制作:將土豆切絲，用白水煮熟后撈起，把土豆絲、鹽、味精、香油同方碗中，拌勻即可。
9、 食用:代替晚餐，如果怕餓，可以搭配白粥。
10、 效果:具有很好的通便排毒的作用。
11、 2. 番茄土豆泥 制作:將土豆蒸熟，按壓成泥狀，將番茄去皮后切小粒(或用攪拌機(jī)打成泥)，與土豆泥拌勻即可。
12、 食用:代替早餐，可以一邊食用番茄土豆泥，一邊少量飲用溫水。
13、 效果:具有很好的飽腹作用，同時(shí)對瘦腿效果也比較顯著。
14、 3.白水土豆蘸醋食用法 制作:在鍋中放適量清水，將洗凈的土豆放入鍋中水煮，煮至完全熟透，撈起放入盤中即可。
15、 食用:代餐，食用時(shí)將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3個(gè)便會(huì)覺得很飽。
16、 效果:具有很好的飽腹效果，適合大胃王減肥食用。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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