關(guān)于頭發(fā)干燥毛躁怎么變?nèi)犴?，頭發(fā)干燥這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、保養(yǎng)頭發(fā):秀發(fā)是人的第二張臉。
2、只停留在肌膚的保養(yǎng)，美容只做了一半。
3、好膚質(zhì)加上好發(fā)質(zhì)，才美得完整。
4、 說到頭發(fā)的保養(yǎng)，人到中年的朋友更應(yīng)該好好地作日常護(hù)理。
5、 首先我們應(yīng)該根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇洗發(fā)露。
6、如干性或中性的發(fā)質(zhì)就應(yīng)該選擇滋潤調(diào)理洗發(fā)露;油性發(fā)質(zhì)應(yīng)該選用清爽調(diào)理洗發(fā)露;如有頭屑的朋友可選去屑調(diào)理洗發(fā)露。
7、 其次，是選擇適合自己頭發(fā)的護(hù)發(fā)素。
8、一般的可選柔順潤澤的護(hù)發(fā)素，對有頭屑的朋友可選用去屑的護(hù)發(fā)素。
9、 第三，就是要按照正確的方法和步驟對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理。
10、 另外，我們在飲食方面要攝足夠的蛋白質(zhì)，少食辛辣、油膩的食物;不要頻繁燙發(fā)、染發(fā);不要在 強(qiáng)烈的陽光下爆曬;不要操勞過度，睡眠要充足。
11、最重要的是不要用劣質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
12、 當(dāng)你了解了必要的頭發(fā)保養(yǎng)知識(shí)后，并選用了合適的美發(fā)產(chǎn)品后，你一定會(huì)讓你的秀發(fā)天天亮麗、神采飛揚(yáng)。
13、 防止脫發(fā):防止脫發(fā)的飲食良方 如今患脫發(fā)癥的人越來越多，而且日趨年輕化，這些“聰明絕頂”的人們常為此大為苦惱。
14、脫發(fā)固然與現(xiàn)代快速、緊張的生活和工作節(jié)奏，以及激烈的社會(huì)競爭所帶來的精神壓力有關(guān)，但主食攝入不足也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要“催化劑”。
15、 中醫(yī)認(rèn)為，五谷可以補(bǔ)腎，腎氣盛而頭發(fā)多。
16、 歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。
17、然而，最近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來越少，已有不足之勢。
18、這給健康帶來了一定的隱患。
19、主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。
20、 中醫(yī)理論認(rèn)為，腎為先天之本，其華在發(fā)。
21、因此頭發(fā)的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。
22、腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。
23、頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關(guān)外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。
24、老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律。
25、所以說，如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個(gè)信號(hào)，而這些問題與主食攝入不足有密切關(guān)系。
26、 很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。
27、此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。
28、 每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克。
29、即使在減肥期間也不能不吃主食。
30、此外，適當(dāng)攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發(fā)將會(huì)大有裨益。
31、 防止脫發(fā)的妙法 (1)每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
32、 (2)經(jīng)常變換分發(fā)線，因?yàn)榉职l(fā)線如果一直保持在相同的地方，由此會(huì)造成分線部位因太陽照射而且干燥，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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