導(dǎo)讀 關(guān)于減肥有平臺期嗎，減肥平臺期是什么意思這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、很多
關(guān)于減肥有平臺期嗎，減肥平臺期是什么意思這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、很多人在減肥過程中都會遇到平臺期，可減肥平臺期要多久才能結(jié)束很多人卻不知道。
2、今天就給大家說說這個吧。
3、想知道減肥平臺期一般要多久結(jié)束，首先要搞清楚減肥平臺期是什么，怎么會產(chǎn)生減肥平臺期的。
4、減肥平臺期其實就是在減肥時體重不再像以前一樣往下減了，反而有略回升的趨勢，很多人往往就堅持不下去了。
5、可平臺期是怎么產(chǎn)生的呢?其實原因很簡單，因為大家的減肥的時候一般都會有控制飲食的舉動，長時間的熱量攝入過少會影響“基礎(chǔ)代謝率”使其變低，而基礎(chǔ)代謝率又恰恰是人體的新陳代謝，所以同共樣每攝入一樣的熱量，由于基礎(chǔ)代謝率降低了，人的每天的總熱量消耗也降低了就造成了你的體重不降反升的后果。
6、了解了減肥平臺期的原因，再來說說平臺期一般會持續(xù)多久的問題。
7、一般來說，平臺期并不存在多久的問題,如果你一直無法克服,那么它就會一直存在.一般來說至少要一個月,通常都要一兩個月吧.在減肥平臺期,要注意變換減肥方式,比如原來主要是通過節(jié)食減的話,就要逐步加上運(yùn)動,要是主要通過運(yùn)動減呢,就要加上節(jié)食.另外一定要耐心.另外在減肥平臺期時一定不要太降低熱量攝入，這樣只會適得其反，正確的方法應(yīng)該是多運(yùn)動才行哦。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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