關(guān)于大棗的吃法大全小孩子吃，大棗的吃法這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及吃法 方法：先將花生煮熟，再加大棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一療程。
2、可降低血清谷一日三棗，青春不老。
3、從醫(yī)圣張仲景到藥王孫思邈，再到現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)大師們，都極力推崇大棗。
4、“五谷加大棗，勝過(guò)靈芝草”，巧吃大棗，能達(dá)到意想不到的功效。
5、大棗不僅能美容養(yǎng)顏、烏發(fā)亮發(fā)，還能養(yǎng)氣補(bǔ)血、安神助眠、保護(hù)臟腑，增強(qiáng)人體免疫力。
6、臨床證明，大棗有健脾養(yǎng)胃、益血壯神的功效，對(duì)肺虛咳嗽、神經(jīng)衰弱、敗血病和過(guò)敏性紫癜等癥有絕佳的療效，是上好的滋補(bǔ)佳品。
7、一、大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大棗營(yíng)養(yǎng)豐富達(dá)到了驚人的地步，大棗含有18種氨基酸（其中有8種是人體不能自動(dòng)合成的在），6種有機(jī)酸，36種微量元素。
8、除了蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素、核黃素和等，大棗的維生素C和維生素P含量更是讓人瞠目結(jié)舌。
9、 大棗的維生素C含量超乎所有水果，比蘋(píng)果等水果高出100倍左右，維生素P也是檸檬的十幾倍，磷、鈣含量也是一般果實(shí)的2-12倍。
10、大棗有“維生素之王”之稱(chēng)，每天堅(jiān)持吃棗，便是補(bǔ)充天然的維生素丸。
11、二、大棗吃法新鮮的大棗 鮮棗的蛋白質(zhì)含量比梨高出11倍，維C比干棗含量更為豐富，并且營(yíng)養(yǎng)更容易為人體所吸收。
12、鮮棗以生吃為最好，洗凈后直接食用即可，但注意不可食用過(guò)多。
13、鮮棗性涼，生食損脾作瀉，鮮棗雖汁多味甜，味道可口，但一天不應(yīng)超過(guò)20顆。
14、以免損害消化功能。
15、2、干紅棗 干棗雖經(jīng)過(guò)晾曬，維生素有所損失，但鐵含量反而上升了。
16、熟食干棗可以使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更好地得到釋放，并更容易被人體吸收。
17、干棗洗凈后蒸煮、熬湯、放入米飯一起煮成飯等，都是不錯(cuò)的方式。
18、干大棗為滋補(bǔ)佳品，營(yíng)養(yǎng)豐富，但不應(yīng)食用過(guò)多，一天應(yīng)不超過(guò)7顆。
19、三、大棗怎么吃最營(yíng)養(yǎng)？ 大棗能調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；安神助眠并且護(hù)肝抗腫瘤，無(wú)論是美容養(yǎng)顏還是保養(yǎng)身體，都具有絕佳的功效。
20、但要發(fā)揮大棗的功效，一在堅(jiān)持（堅(jiān)持每天都吃）；二在吃法（不同吃法有不同奇效）。
21、大棗延年益壽吃法 【參棗米飯】 原料：黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，白糖50克。
22、 方法：①將黨參和大棗用水同煎半小時(shí)，去掉黨參渣；②用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。
23、 功效：藥王孫思邈就極力推薦此方，認(rèn)為大棗如此實(shí)用，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃，延年益壽。
24、如果體質(zhì)虛弱，氣血不盛，睡眠質(zhì)量差等，服用之后，可使人血?dú)鈺惩?，身輕不倦。
25、 【大棗枸杞茶】 原料：大棗6枚，枸杞子10克。
26、 方法：將枸杞子、大棗一起加水煮沸，再改為小火燜煮5分鐘。
27、也可以用開(kāi)水直接沖泡服用。
28、 功效：大棗枸杞茶是有名的配方，能夠補(bǔ)肝腎明眼目，并且能夠調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，增強(qiáng)人體免疫力。
29、如火氣嚴(yán)重，可在大棗枸杞茶中加入一兩多菊花一并沖服。
30、2、大棗健脾胃吃法 【大棗煮水】 原料：新收獲的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。
31、 方法：將新收獲的大棗（十月份）破開(kāi)，去掉棗皮和棗核，用小火細(xì)烤，直至有香味飄出。
32、然后用烤過(guò)的棗煮水喝。
33、每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術(shù)共用，更能補(bǔ)中益氣、健脾胃。
34、3、大棗養(yǎng)肝護(hù)肝妙法 【大棗花生湯】 原料：大棗、花生、冰糖各30~50克。
35、功效：大棗內(nèi)含有三萜類(lèi)化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。
36、而大棗豐富的氨基酸，又能促進(jìn)肝臟合成蛋白，調(diào)整***與球蛋白比例，防止低蛋白癥狀。
37、同時(shí)大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用。
38、4、大棗補(bǔ)血養(yǎng)顏妙法 【大棗花生燉豬蹄】 原料：大棗100克，花生米（帶紅衣）100克，豬蹄4只，料酒30毫升，醬油60毫升，砂糖30克，蔥段30克，鮮姜15克，八角、花椒、小茴、鹽各適量。
39、 方法：①將大棗和花生洗凈，用清水浸泡。
40、②將豬蹄煮至四成熟撈出，再將豬蹄炸至金黃色。
41、③將炸好的豬蹄放砂鍋內(nèi)，加入清水，淹沒(méi)將豬蹄。
42、④待砂鍋水燒開(kāi)后，加入大棗、花生米及調(diào)料一起小火燉至豬蹄爛熟。
43、每天吃一個(gè)豬蹄，并同時(shí)吃適量大棗和花生米，分四天吃完。
44、 功效：此方法養(yǎng)血安神，能夠使人面色紅潤(rùn)，消除面部皺紋，維護(hù)皮膚彈性，使皮膚光滑柔膩。
45、同時(shí)對(duì)貧血，和血小板、白細(xì)胞減少及身體虛弱者均有療效，經(jīng)常食用效果更佳。
46、 【大棗黃豆粥】 原料：黃豆50克，大棗10枚，粳米200克。
47、 方法：①黃豆洗凈浸泡一晚。
48、②大棗溫水泡15分鐘后洗凈。
49、③粳米放入鍋中加水燒開(kāi)。
50、④放入黃豆小火熬40分鐘，再加入大棗熬40分鐘。
51、食用時(shí)，可根據(jù)自己的口味加糖或鹽拌勻即可。
52、 功效：補(bǔ)氣活血，滋潤(rùn)肌膚，使頭發(fā)烏黑有光澤。
53、經(jīng)常食用，會(huì)提高肌膚的新陳代謝能力，促進(jìn)肌膚排除毒素，令肌膚潤(rùn)澤青春。
54、是肌膚干燥粗糙、發(fā)質(zhì)干枯人士的食療佳品。
55、5、大棗安神助眠妙法 【紅棗龍眼湯】 原料：紅棗20克，龍眼干20個(gè)，蜂蜜少許。
56、 方法：將紅棗龍眼加兩杯水，用小火煎熬，當(dāng)茶飲。
57、也可加入少許甘草，安神效果更佳。
58、 功效：食用之后，可使人睡眠質(zhì)量改善，睡得香甜，同時(shí)能使人保持旺盛的精力，充沛的活力。
59、若經(jīng)常失眠，也可直接在睡前吃幾顆大棗，或者睡前用5-7枚煎湯服用。
60、 安神助眠：大棗安神的效果非常好，如果失眠，吃幾個(gè)大棗也能解決，而且沒(méi)有服用西藥的副作用。
61、 【大棗蔥白湯】 原料：大棗10枚，蔥白3根。
62、 做法：將大棗洗凈浸泡后剔去棗核；蔥白洗凈；鍋中放入適量清水，加入大棗，大火燒沸，小火煮約20分鐘，再加入蔥白煮約10分鐘后，去除蔥白即成。
63、 功效：此方來(lái)自藥王孫思邈的《千金方》，專(zhuān)治心煩失眠。
64、大棗中所含有黃酮類(lèi)化合物（黃酮-雙-葡萄糖甙A）有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，每晚睡前吃棗喝湯，療效非常顯著。
65、 除上述眾多功能之外，大棗還能祛斑消痘、豐胸烏發(fā)等等。
66、只要巧妙搭配，就能吃出大棗絕佳的效果。
67、但是，吃大棗也有必須要注意的事項(xiàng)，如下情況應(yīng)避免吃棗：女性經(jīng)期有腫脹現(xiàn)象或體質(zhì)燥熱的，應(yīng)經(jīng)期避免吃棗，否則可能一來(lái)可能造成水腫情況更嚴(yán)重，二來(lái)或使月經(jīng)量增多。
68、吃黃瓜和蘿卜的時(shí)候，不能跟棗一起，它們會(huì)破壞棗的維生素。
69、牙痛、便秘和吃退燒藥的朋友，也應(yīng)該避免吃棗，以免情形嚴(yán)重或影響藥物的吸收。
70、況更嚴(yán)重，二來(lái)或使月經(jīng)量增多。
71、吃黃瓜和蘿卜的時(shí)候，不能跟棗一起，它們會(huì)破壞棗的維生素。
72、牙痛、便秘和吃退燒藥的朋友，也應(yīng)該避免吃棗，以免情形嚴(yán)重或影響藥物的吸收。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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