堅持喝一個月豆?jié){卵巢的變化（五豆豆?jié){）

關于堅持喝一個月豆?jié){卵巢的變化，五豆豆?jié){這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、黃豆?jié){ 用料:黃豆85克，水1。

2、3升容量可隨意增減、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量 歸經(jīng):入脾、胃 功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁 建議:加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃 2、花生豆奶 用料:黃豆、花生、牛奶200克，水 制作:將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺 歸經(jīng):入脾、肺 功效:潤膚，盒肺氣、補虛 3、芝麻黑豆?jié){ 用料:黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作:將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng) 歸經(jīng):入脾、肺、大腸 功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳 4、豆?jié){冰糖米粥 用料:黃豆，大米與冰糖，水 制作:將預先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀 歸經(jīng):入肝、肺 功效:養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣 5、芝麻蜂蜜豆?jié){ 用料:黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水 制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng)，開動豆?jié){機自動完成 歸經(jīng):入脾、肺 功效:養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā) 6、核桃杏仁露 用料:核桃、杏仁、清水適量 制法: 將杏仁與核桃裝入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水; 2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟; 功效:養(yǎng)顏面、益智 7、綠豆?jié){ 用料:綠豆、白糖、清水適量。

3、 制法: 將綠豆洗凈，浸泡6-16小時。

4、 2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

5、 3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

6、 功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

7、 注:進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。

8、網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。

9、 8、消暑二豆飲 用料:黃豆、綠豆、白糖、清水適量。

10、 制法: 將黃豆、綠豆浸泡6-16小時。

11、 2、將泡好的二豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

12、 3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。

13、 功效:消暑止渴、清熱敗火。

14、 9、橘柚豆?jié){ 材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法:將黃豆浸泡好，洗凈備用;2將橘子肉與柚子肉和濕豆一起放入杯體中，加水至中水位;3、接通電源，選擇“果蔬豆?jié){”鍵，按下“啟動”鍵，待到制漿結束后拔掉電源線，制作完成。

15、 營養(yǎng)特色:橘柚中含有豐富的Vc，而且受加熱的影響較小，柚子有良好的敗火作用。

16、 10、栗子燕麥豆?jié){ 材料:干豆40克(濕豆90克，濕豆1又2/3杯)，生栗子25克(4顆左右)，燕麥20克。

17、 做法:將黃豆預先浸泡好，洗凈備用;2、將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線;3、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，待到制漿結束后拔掉電源，制作完成。

18、 營養(yǎng)特色:栗子厚腸胃，補腎氣，怯寒。

19、 1生菜豆?jié){ 材料:干豆60克(濕豆130克，濕豆2杯半)，生菜葉15克(兩大瓣的葉子)，丘比沙拉1勺(6克)。

20、 做法:將干豆預先浸泡，洗凈備用;將生菜葉洗凈切成細條，與濕豆一起加入杯體中，再加入沙拉醬，加水至中水位線;接通電源，選擇“果蔬豆?jié){”鍵，按下“啟動”鍵待制漿完成后，拔掉電源線，制作完成。

21、 營養(yǎng)特點:清肝養(yǎng)胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。

22、 12、花生滋補豆?jié){ 原料:黃豆70克、花生米15克，水適量。

23、 做法: 花生米洗凈，于清水中浸泡1小時后剝?nèi)ケ砥? 2、將黃豆浸泡于溫水中6-8小時，泡至發(fā)軟。

24、 3、將泡好的黃豆與花生米一起放入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待花生豆?jié){制好即可。

25、 TIPS: 不過所加花生的量不宜過多，將花生連紅衣一起放入，也可加入幾粒去核紅棗，既可補虛，又能止血，最宜于身體虛弱的出血病人。

26、花生豆?jié){營養(yǎng)豐富，尤其是其富含蛋白質(zhì)、脂肪， 病后體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期產(chǎn)后飲用有助益。

27、花生長于滋養(yǎng)補益，有助于延年益壽，所以民間又稱“長生果”，并且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。

28、花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，營養(yǎng)價值比糧食類高，可與豆類、雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

29、 13、“三加一”健康豆?jié){ 用料:青豆、黃豆、綠豆、清水適量、白糖適量。

30、 制法: 將三豆浸泡6-16小時。

31、 2、將泡好的三豆放入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中按規(guī)定加入清水和白糖，啟動機器， 十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

32、 功效:清熱解暑。

33、 14、紅棗綠豆豆?jié){ 用料:紅棗(去核)、綠豆、黃豆、白糖、清水適量。

34、 制法: 將綠豆、黃豆浸泡6-16小時; 2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一并放入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟; 3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。

35、 功效:補氣提神，消暑涼血。

36、 15、益智豆?jié){ 用料:黃豆、核桃仁、黑芝麻、清水適量。

37、 制法: 將黃豆浸泡6-16小時。

38、 2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)加入足量清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

39、 功效:益智健腦。

40、 16、紅棗蓮子漿 用料:紅棗(去核)、蓮子肉、黃豆、白糖、清水適量。

41、 制法: 將黃豆浸泡6-16小時; 2、將蓮子肉泡至發(fā)軟; 3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟。

42、 4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

43、 功效:滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒。

44、 17、花生豆?jié){ 用料:花生、黃豆、水 制法: 將黃豆、花生浸泡6-16小時，備用; 2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后即成。

45、 功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。

46、 18、黑豆芝麻漿 用料:黑豆、花生、黑芝麻、水適量 制法: 將黃豆、花生浸泡6-16小時; 2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

47、 功效:烏發(fā)養(yǎng)顏、解表清熱、滋養(yǎng)健體。

48、 19、百合蓮子漿 用料:百合、蓮子肉、銀耳、綠豆、冰糖、清水適量。

49、 制法: 將百合用開水泡至發(fā)軟，將蓮子肉用開水浸泡至發(fā)軟; 2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵; 3、將綠豆浸泡6-16小時; 4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘后漿煮熟即成。

50、 功效:清火滋陰，養(yǎng)心安神、補腦抗衰。

51、 注:網(wǎng)罩中的渣加白糖調(diào)制成豆沙，爽脆可口 20、紅棗枸杞豆?jié){ 用料:黃豆、紅棗、枸杞、清水 制法: 將黃豆浸泡6-16小時; 2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用; 3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。

52、 功效:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病 2紅豆小米豆?jié){ 原料:紅赤豆40克，小米15克，銀耳10克，胡蘿卜一小塊(約15克)，冰糖少許。

53、 做法: 需提前將紅赤豆浸泡于溫水中8小時左右，泡至發(fā)軟，然后用取出一量杯。

54、 2、將小米稍微淘洗，與紅赤豆、銀耳、胡蘿卜一起放入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待紅豆小米豆?jié){制成即可。

55、 TIPS: 紅豆有“相思豆”美譽，但做豆?jié){用的是紅赤豆，切不可食用半紅半黑的相思子 22、蓮子山藥滋補豆?jié){ 原料:黃豆50克，淮山、蓮子各15克，水晶冰糖適量。

56、 做法: 先用水將黃豆、蓮子及淮山分別浸軟，黃豆浸泡6-8小時，蓮子浸軟后去心。

57、 2、將蓮子及淮山煮軟，切成丁塊狀，與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機杯體中內(nèi)，加水至上下水位線之間，接通電源，待豆?jié){機制好即可。

58、 3、取適量冰糖加入新鮮的豆?jié){中攪拌均勻，再用生粉水勾薄芡，即可食用。

59、 養(yǎng)心安神、補脾益腎。

60、 Tips 蓮子味甘、微澀，可補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。

61、用于脾虛久瀉，心悸失眠。

62、 淮山又名山藥，可食用可藥用，具有很高的營養(yǎng)價值。

63、鮮淮山是一種日常食物，可當作蔬菜食用，干淮山入中藥用，性質(zhì)平和，多食無妨。

64、淮山能健脾、厚腸胃、補肺、益腎。

65、 23、長壽五豆豆?jié){ 原料:黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米 做法:將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小時后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。

66、 TIPS 此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。

67、 在豆?jié){的制作過程中，會生成大量的豆渣，這些豆渣口感和味道都不好，讓人難以下咽。

68、然而，豆渣的營養(yǎng)價值豐富，丟掉確實非?？上?。

69、這里就簡單的介紹一下如何利用好這些豆渣: 一、豆渣窩窩頭: 制作過程: 1 混合玉米面和富強粉以及豆渣，將干酵母用微熱的水調(diào)勻備用 2 一點點加酵母水，將面和到?jīng)]有干粉略微發(fā)粘，蓋上濕布或者蓋簾溫暖處發(fā)酵 3 現(xiàn)在的天氣，面團發(fā)酵了1小時。

70、把手用水打濕，取適量的面團，整形 4 蒸鍋燒水，水開后擺好整形好的窩頭，蓋蓋子，視窩頭大小蒸15-20分鐘出鍋 二、豆渣煎蛋 制作過程: 雞蛋打入碗中，打勻后倒入豆渣混合均勻。

71、鍋中下游燒熱后，直接將豆渣雞蛋液倒入煎成蛋餅，豆渣和雞蛋液相輔相成制成的煎蛋餅味道極佳，口感非常好。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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