做夢是睡眠好還是不好知乎（做夢是睡眠好還是不好）

關(guān)于做夢是睡眠好還是不好知乎，做夢是睡眠好還是不好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、很多人會聽到周圍的人有這樣的感慨“我?guī)缀趺刻熳鰤?，早上起來以后就覺得很累”，或者這是自己的切身體會。

2、清晨的這種勞累感會影響人的狀態(tài)和情緒，給一天的工作學(xué)習(xí)帶來困擾，并影響身體健康。

3、面對這種痛苦，大數(shù)人都會把做夢當(dāng)成罪魁禍首。

4、但是事實上，做夢與休息好壞沒有必然的聯(lián)系。

5、我想簡單的解釋一下夢的產(chǎn)生。

6、每個人的睡眠都由四個階段組成，在其中的一個階段里，睡眠的腦電波與清醒時是一樣，這個時候夢就產(chǎn)生了。

7、一般來說，每個人都有夢，只是記得或是不記得的差別。

8、上述的四個階段在每夜的睡眠中不斷循環(huán)出現(xiàn)，也就產(chǎn)生了多個夢，多數(shù)情況只有清晨清醒前的夢會記得比較清楚，有的夢很長很復(fù)雜，其實只有幾分鐘。

9、據(jù)美國的一份生理試驗報告記載，有科學(xué)家嘗試過“夢剝奪”試驗，簡單的說就是用心電儀器測試睡眠中的被試，當(dāng)快腦電波階段（即夢產(chǎn)生階段）出現(xiàn)時叫醒，之后在入睡，在保證睡眠時間的前提下實施夢剝奪。

10、48小時后，被試出現(xiàn)明顯的身體不適癥狀，精神萎靡，記憶力減退。

11、另一個奇怪的現(xiàn)象是，對被試不用藥，回復(fù)正常睡眠1天，癥狀明顯消失。

12、也就是說，做夢是比較正常的生理現(xiàn)象，甚至是不可缺少的生理現(xiàn)象。

13、多人常常在清晨醒來的時候，覺得自己做了一晚上夢，非常疲憊。

14、是不是因為夢多而影響了睡眠質(zhì)量呢？睡眠分淺睡眠期和深睡眠期，做夢又可以分為兩種情況：第一種是入睡前意識漂移的幻覺狀態(tài)，并非真正的夢境，這種情況發(fā)生在淺睡眠期，說明處于似睡非睡的狀態(tài)。

15、第二種是栩栩如生的夢境，發(fā)生于深睡眠期。

16、第一種情況可能提示睡眠淺，而第二種情況反而代表睡眠質(zhì)量較好。

17、 在深睡眠階段，人們對周圍的刺激因素反應(yīng)最低，不容易被喚醒，是體力恢復(fù)的階段。

18、在深睡眠期，人們會進入栩栩如生的夢境，此時腦力得到恢復(fù)。

19、如果睡眠中一直處于迷迷糊糊的夢幻狀態(tài)，很可能是睡眠深度不夠，如果同時伴有白天乏力、嗜睡等癥狀，則提示存在睡眠問題。

20、而且，隨著年齡增加，淺睡眠期也會慢慢增加，睡眠中這種似夢非夢的幻覺狀態(tài)也就增多了，但只要不影響白天的體力精力，應(yīng)屬于正常情況人在睡覺時人的大腦細胞不會全部進入抑制狀態(tài)，有小部分還處與興奮狀態(tài)，所以人睡覺肯定會做夢。

21、不要誤解做夢的原因，睡覺前應(yīng)該放松一下心情，睡眠的時間才是最重要。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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