呼啦圈減肥有效嗎?（呼啦圈減肥有效嗎）

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1、轉(zhuǎn)呼啦圈可以充分的活動(dòng)身體的每一處肌肉，是以起到減肥的效果，但一定要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量才可以。

2、運(yùn)動(dòng)最好是堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上，才可以達(dá)到減脂瘦身的效果。

3、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，不僅可以減脂，而且還具有健身的作用。

4、轉(zhuǎn)呼啦圈還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以緩解便秘。

5、如果有腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等問題的人，不建議轉(zhuǎn)呼啦圈。

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