坐月子能吃什么水果下奶（坐月子能吃什么水果）

大家好，關(guān)于坐月子能吃什么水果下奶，坐月子能吃什么水果可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、坐月子期間沒(méi)有什么水果是絕對(duì)禁忌的，但是同孕期相比，在產(chǎn)褥期，尤其是需要母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，為了哺乳乳汁能更加豐富、多面化、多元化營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)褥期的孕婦依然會(huì)需要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2、就營(yíng)養(yǎng)的均衡而言，不僅僅要求要有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還需要有額外的多種維生素以及礦物質(zhì)，包括鈣、鐵等等。

3、因此，水果大部分都是補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)非常好的來(lái)源。

4、所以，就水果本身而言，并沒(méi)有什么水果是絕對(duì)禁忌的，坐月子期間幾乎所有的水果都是可以吃的。

5、但是由于在月子期間，畢竟胃腸道的功能不是特別好的狀態(tài)，尤其不建議吃過(guò)于冰涼的、從冰箱里面冷藏時(shí)間較久的水果。

6、一方面由于冰箱里面冷藏時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)增加李斯特菌等這些特異性的細(xì)菌感染，一旦吃了這些不潔食物的話，將會(huì)引發(fā)胃腸道甚至全身的癥狀。

7、另一方面過(guò)于冰涼的食物，對(duì)于產(chǎn)婦的牙齒以及產(chǎn)婦的胃腸道也會(huì)產(chǎn)生一些不良刺激，所以還是要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的時(shí)候，盡量食用一些常溫的食物。

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