導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于平板支撐減肚子嗎!每天做多少，做平板支撐減肚子嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一...
大家好，關(guān)于平板支撐減肚子嗎!每天做多少，做平板支撐減肚子嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、平板支撐主要可以鍛煉臂部、胸部及腰腹部核心肌群，對減脂塑形，美化肌肉線條有好處。
2、所以，可以減肚子。
3、但是，由于該動作主要是用來鍛煉肌肉的，如果單純靠這個來減腹部脂肪效果并不太好，尤其是對腹部脂肪較厚的人來說。
4、減肚子的話建議先減脂，需要飲食調(diào)控，并配合一定的有氧訓(xùn)練，待全身減脂了，平板支撐訓(xùn)練的效果會更好。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標簽： 做平板支撐減肚子嗎
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