維生素c什么時(shí)間段吃好（維生素C什么時(shí)間吃合適）

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1、維生素C需要飯后服用，藥代動(dòng)力學(xué)資料顯示，此藥是在十二指腸和空腸部位被吸收。

2、從維生素C的攝取來(lái)看，空腹吸收率為30%，而餐后吸收率為50%，可見(jiàn)餐后服用有利于吸收，也可以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激。

3、維生素C是人體必需的維生素，參與機(jī)體內(nèi)抗體及膠原形成、組織修補(bǔ)，以及苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，還有鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，以及維持免疫功能，強(qiáng)化5-羥色胺，保持血管的完整性，并促進(jìn)非血紅素鐵吸收。

4、但是，過(guò)量服用會(huì)引起腹瀉、頭痛、尿頻、惡心、嘔吐、胃痙攣等癥狀，對(duì)人體造成傷害，合理使用是關(guān)鍵。

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