腳抽筋怎么治療最快最有效的方法視頻（腳抽筋怎么治療）

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1、出現(xiàn)腳抽筋的現(xiàn)象，也就是腳步肌肉突然出現(xiàn)強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，并且會(huì)造成肌肉僵直疼痛的問(wèn)題，多數(shù)是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度、寒冷刺激、低鈣血癥、血管末梢循環(huán)障礙、出汗過(guò)多等情況造成的。

2、一般應(yīng)用腓腸肌神經(jīng)根按壓法，即當(dāng)腳和小腿抽筋時(shí)，用手指摸索膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)面，發(fā)現(xiàn)一條僵硬凸起的肌肉，用力對(duì)此處按壓，主導(dǎo)痙攣收縮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜，腳部抽筋的情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

3、抓腳趾肌肉伸展法，即出現(xiàn)腳部抽筋時(shí)，立即用手抓緊抽筋腳的腳趾，盡量向上翹，腳跟盡量向下蹬，可以有效緩解腳抽筋的急性情況。

4、注意腳部保暖，增加營(yíng)養(yǎng)，并且可以適當(dāng)補(bǔ)鈣來(lái)幫助治療腳部抽筋的癥狀。

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