關(guān)于亞麻籽的功效與作用及食用方法怎么吃這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、近年經(jīng)研究和臨床實(shí)驗(yàn)，證實(shí)亞麻籽有以下功用：肌膚嬌柔亮澤改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時(shí)令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。
2、減肥可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。
3、改善女性經(jīng)前綜合癥有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，癥狀都在一個(gè)內(nèi)每天吃新鮮的亞麻子油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。
4、提升抗壓力亞麻籽可減少身體受壓力時(shí)所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。
5、減輕過敏反應(yīng)亞麻籽有助減輕過敏反應(yīng)，但由于整個(gè)身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時(shí)間，更要全面性的營養(yǎng)輔助。
6、減輕哮喘食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。
7、改善關(guān)節(jié)炎實(shí)驗(yàn)證明，亞麻籽對治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。
8、60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受奧米茄三及六脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。
9、改善器官組織發(fā)炎 亞麻籽對預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動(dòng)脈炎、靜脈炎、攝護(hù)腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及瘡。
10、降低膽固醇亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。
11、減低心臟負(fù)荷可降低高血壓，減少血脂含量，同時(shí)提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動(dòng)性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。
12、此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)(心腦動(dòng)脈堵塞)、心臟病(心臟動(dòng)脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動(dòng)脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。
13、改善滯水癥幫助腎臟排除鈉和水份。
14、滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。
15、改善腎功能亞麻籽能調(diào)整前列腺素(Prostaglandin)，促進(jìn)肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運(yùn)作正常。
16、改善便秘改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動(dòng)能力使排便正常，減少便秘。
17、促進(jìn)細(xì)胞健康改善細(xì)胞膜的水份和彈性，增加細(xì)胞呼吸和營養(yǎng)交換功能，并加強(qiáng)身體細(xì)胞修補(bǔ)及愈合能力，使細(xì)胞健康，減低癌病機(jī)會。
18、促進(jìn)腦筋發(fā)育，腦細(xì)胞靈活促進(jìn)小孩大腦發(fā)育，增加腦部傳遞介質(zhì)(Neurotransmitter)，加強(qiáng)腦部活動(dòng)功能，令腦部運(yùn)作更有效，學(xué)習(xí)思考能力更佳。
19、精力充沛平衡及改善身體血糖量，令你更有活力。
20、也能增加肌肉的持久力，更可令運(yùn)動(dòng)后疲勞肌肉更快復(fù)元。
21、4適用人群編輯缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦；想補(bǔ)充全面健康營養(yǎng)的孕前、孕期、孕后新媽媽，以及新寶 寶；一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人士；皮膚干燥、有細(xì)紋、皮膚粗糙或皮膚易發(fā)炎、長濕疹的人士；高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)的上班一族。
22、5副作用編輯人類使亞麻籽已經(jīng)有4000多年的歷史，以上說了亞麻籽的對人的益處，但任何一種食物都不是完美的，亞麻中含有有毒物質(zhì)氰基糖苷，對抗維生素B6的元素，以及其他抗?fàn)I養(yǎng)因子，例如生氰糖苷，胰蛋白酶抑制物，植酸，過敏原，致甲狀腺腫素等。
23、在亞麻中找到的對抗維生素B6 的成分是威脅人類健康的因素之一。
24、美國心臟協(xié)會在1999年的研究表明：血液中維生素B6過低會增加中風(fēng)和致命冠心病的可能，他們也擔(dān)心亞麻是否會對人類的懷孕期和生殖系統(tǒng)發(fā)育也有不利的作用。
25、原因是由于一種名叫開環(huán)異落葉松樹脂脂酚二葡萄糖苷（SDG）的化合物。
26、亞麻是目前已知SDG的最大來源。
27、所以如果在懷孕期和哺乳期使用亞麻的話，應(yīng)特別留意。
28、而且目前最成功的辦法也不能完全解除其毒性。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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