導讀 關于板栗有什么作用和功效，板栗的功效與作用及禁忌這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
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1、延年益壽，不想變老是大家的夢想之一。
2、但想實現這個夢想是不太現實的，但是適量的吃一些板栗可以起到延年益壽的效果。
3、由于板栗中的營養(yǎng)成分可以調節(jié)和滋養(yǎng)我們身體的肝腎等功能，還可以提高我們的身體組織細胞活性使之保持相對年輕的狀態(tài)。
4、2、強筋健骨，板栗富含大量的維生素C及糖、脂肪、蛋白質和鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，可以有效的維持牙齒和骨骼的正常功能。
5、還可以預防骨質疏松癥引起的腰腿酸軟、肌肉疼痛等癥狀，具有強身健體的功效，對于老年人可以適量的多吃一些板栗補充營養(yǎng)。
6、3、補腎益精，通常男性朋友們多吃一點板栗具有非常重要的補腎益精功效。
7、板栗中的營養(yǎng)成分可以改善我們的腎經功能，還有利水消腫的效果。
8、對腎虛、尿頻等不良的癥狀有不錯的防治效果。
9、4、板栗雖好，但也不宜過量食用。
10、5、脾胃虛弱的人群應少吃或不吃。
11、6、血糖高的人群不建議食用板栗。
12、7、不宜與牛肉，羊肉及杏仁一塊食用。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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