關(guān)于腰椎間盤(pán)突出癥平時(shí)注意事項(xiàng)，腰椎間盤(pán)突出癥的注意事項(xiàng)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、腰椎間盤(pán)突出癥的注意事項(xiàng)：要睡硬板床：具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子，較硬的棕床也可以，很多關(guān)注腰椎間盤(pán)突出癥的注意事項(xiàng)有哪些的患者在這一點(diǎn)上也應(yīng)該注意一些。
2、2、要做適當(dāng)?shù)腻憻挘后w育鍛煉是非常必要的，尤其要加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，增加肌肉的反應(yīng)性和強(qiáng)度，松解軟組織粘連，糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào)，從而達(dá)到良好的預(yù)防作用。
3、但是患者要切記動(dòng)作幅度小一點(diǎn)，避免腰部過(guò)彎過(guò)屈也是很重要的一點(diǎn)。
4、3、正確的坐姿：很多患者的腰病是久坐及不良的坐姿所引起的，因此，正確的坐姿是非常重要的。
5、椅子由于有靠背，可以承擔(dān)軀體的部分重力，使腰背肌肉處于相對(duì)松弛的狀態(tài)，同時(shí)也不加重腰椎周圍韌帶的負(fù)擔(dān)，可減少勞損機(jī)會(huì)。
6、4、要注意飲食：由于生病而減少了一定的活動(dòng)量,所以飲食的攝入量也應(yīng)適當(dāng)減少，胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品。
7、祝早日康復(fù)！。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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