在學(xué)校上課犯困怎么辦（上課困了怎么辦）

關(guān)于在學(xué)校上課犯困怎么辦，上課困了怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、上課困了怎么辦？1.喝水。

2、喝的少了當(dāng)然沒用，要多喝，500ml的瓶子的話起碼要一次性喝進(jìn)去三分之二，你就會覺得一點困意也無了，不信可以試試；效果指數(shù)★★★★★ 2.找人講話。

3、和附近的同學(xué)說說話，最好是經(jīng)過大腦思考的話，多說幾句就不困了；效果指數(shù)★★★★ 3.起來站著。

4、沒什么不好意思的，為了你自己的學(xué)習(xí)，這是最管用的一招了，最初是寶寶和我們說的“打盹了就到后面站著去”.到現(xiàn)在還印象很深刻，其實站著對腰還好，長期坐著容易得脊椎病，就是站在寫字記筆記不方便；效果指數(shù)★★★★★+ 4.早上不要吃面包。

5、因為吃面包會讓血液中CO2含量升高，從而導(dǎo)致血液流動過緩，會使人感到疲勞，早上吃些高蛋白食品和水果，讓你白天精力充足。

6、效果指數(shù)★★★★ 5.吃零食。

7、雖然覺得一邊上課一遍吃東西有點不好，但是只要別讓老師看到，達(dá)到不困的目的還是可以的，你別告訴我你困到吃著東西也能睡著，如果那樣的話，那我勸你直接睡一覺吧；效果指數(shù)★★★★ 6.搓臉。

8、如果你剛剛覺得有點困意，就用手搓臉（或者抽自己耳光更有效），讓你的血液循環(huán)起來，不至于那么困了；效果指數(shù)★★★ 7.洗臉。

9、困的實在是不行了都處于不清醒的狀態(tài)的話，就出去洗個臉吧，當(dāng)然要和老師打報告說去廁所，一般老師都會讓去的吧，別在飲水機洗臉，一定要用涼的，越?jīng)鲈胶谩?/p>

10、效果指數(shù)★★★★ 8.撿東西。

11、自己把筆或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把頭朝下去撿東西，最好停頓個30s的，讓頭部血液集中，有助于消除困意，記住千萬不要扔中性筆，中性筆一經(jīng)摔之后出油就會斷斷續(xù)續(xù)的了；效果指數(shù)★★★★ 9.風(fēng)油精。

12、風(fēng)油精、清涼油之類的大家都知道吧，抹點在臉上，太陽穴和人中，別怕抹到眼里，抹到眼里其實還更有效（表示這樣挺虐待自己的）；效果指數(shù)★★★★ 10.食物。

13、下面介紹幾種解除疲勞的食物：菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。

14、女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。

15、鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

16、我就挺喜歡吃菠菜的，好處也不少。

17、香蕉 香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。

18、鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。

19、研究表明，鉀過低會導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

20、香蕉還能讓人快樂，不過不能吃多了，會拉肚子的...草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

21、好久沒吃到草莓了，時令水果。

22、金槍魚 在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

23、額，這個好像也不能經(jīng)常吃吧。

24、麥片 有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。

25、營養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。

26、燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

27、不過現(xiàn)在我喝的都是速溶麥片，感覺沒什么用處，還是天然的好。

28、脫脂酸奶 許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。

29、一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。

30、如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

31、檸檬 因維生素C的含量極高而大大提高信息的接受能力。

32、非常適合學(xué)生吃。

33、不過我從來沒吃過。

34、洋白菜 可降低甲狀腺的活力。

35、考試或者面臨重大問題前，只要吃了洋白菜沙拉，馬上就會變得平靜。

36、胡蘿卜 可以幫助記憶。

37、胡蘿卜可以促進(jìn)大腦的新陳代謝。

38、不愛吃胡蘿卜，個人感覺吃不來。

39、洋蔥 可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧。

40、核桃或榛子——核桃可以增強神經(jīng)系統(tǒng)，刺激大腦活動。

41、無花果 它所含的物質(zhì)與阿司匹林相仿，可以稀釋血液，改善大腦供氧。

42、它是記者和其他從事創(chuàng)作人的有益水果。

43、芹菜 可以增加大腦活動。

44、它含有芬香劑能刺激神經(jīng)系統(tǒng)。

45、你摁收的穴位就能解困，就是摁大拇指靠上的位置先搞清楚上課是為了什么吧頭懸梁錐刺股搞點補品補一下如人參、花旗參之類的，短期的可以呵呵紅?；厝ニX??颯颯培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣，就不會怎么困了按一下穴位吧！頭懸梁?最刺骨晚上早點休息，，別太晚，，中午也要休息好，，補充睡眠，，這樣就有精神去醫(yī)院開張病假條。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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