除濕食物有哪些最特效（祛濕湯有哪些）

關(guān)于除濕食物有哪些最特效，祛濕湯有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、有濕多是身體寒涼，所以少吃涼性食物是最簡單的辦法，做湯比較簡單的有: 、紅豆、薏米仁、虹豆、小麥仁、等與小米或大米煮的粥，少喝綠豆粥 2、做菜或平時多吃點姜可去寒濕 3、喝玫瑰花茶，不喝菊花、金蓮花等寒性花草茶 4、運動建身多出汗也可排濕 5、少喝鴨肉等寒性肉食 6、多吃荔枝、桂圓、楊梅、山楂、芒果等熱性水果 7、穿衣要注意保暖，別貪涼在空調(diào)房間時間太長一定要出來在見見陽光。

2、苦瓜粥:苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。

3、 制作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開后，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。

4、苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食用。

5、 蓮子粥:蓮子50克，粳米100克 入鍋同煮，至蓮子極爛為好。

6、蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養(yǎng)心安神，對于夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。

7、 西瓜皮粥:西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。

8、 西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。

9、先用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，放入白糖即成。

10、西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。

11、 夏季飲食調(diào)節(jié)應(yīng)以清淡的滋陰食品為主，如瓜果、蔬菜、綠豆、百合、鴨肉、薏米等都是夏天的滋補佳品，一般家庭都可享用。

12、 百合粥 百合30克(或干百合粉20克)、糯米100克、冰糖適量。

13、百合與糯米洗凈同入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮至米爛湯稠，加冰糖即成。

14、功效:潤肺止渴、寧心安神。

15、 白扁豆粥 白扁豆60克，粳米100克，白糖適量。

16、將白扁豆用溫水浸泡一夜，與粳米一起入鍋內(nèi)，加水適量同煮為粥，再加入適量白糖攪勻即可。

17、功效:健脾養(yǎng)胃、清暑止瀉，可用于正常人滋補保健及脾胃虛弱、慢性腹瀉、夏季煩渴等癥者服用。

18、 綠豆粥 綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。

19、將綠豆、粳米洗凈放入鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，再用文火煮熬成粥。

20、將冰糖加入粥內(nèi)攪拌均勻即成。

21、功效:清暑生津、解毒消腫，可用于正常人滋補保健及暑熱煩渴、中暑等病癥患者食療，亦可用于夏季中暑的預(yù)防。

22、 蓮子粥 蓮子20克，粳米100克。

23、將蓮子泡發(fā)后去蓮心，放入鍋內(nèi)，加清水煮至爛熟備用;粳米入鍋內(nèi)加清水煮成薄粥，粥熟后摻入備用蓮子，攪勻即可食用。

24、功效:適合正常人滋補保健及脾虛食少、便溏乏力、心虛失眠、健忘等病癥。

25、 荷葉粥 鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。

26、荷葉洗凈，切成3厘米左右方塊，放入鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，再用文火煮10分鐘，去渣留汁待用;粳米放鍋內(nèi)，將荷葉汁倒入，加冰糖、水適量，熬煮成粥即可。

27、功效:解暑熱、降血壓、降血脂、減肥。

28、 薄荷粥 鮮薄荷30克(干薄荷15克)，粳米100克，冰糖適量。

29、將薄荷放鍋內(nèi)加水適量煎5分鐘，去渣留汁備用;粳米及水放鍋內(nèi)先用武火燒沸，再用文火熬成粥，加入冰糖和薄荷汁，再煮沸即成。

30、功效:清熱解暑、清利咽喉。

31、 芹菜粥 芹菜50克，粳米100克，食鹽、味精各適量。

32、芹菜切成2厘米段，與粳米同放鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸，改文火熬至米爛成粥，加少許鹽、味精調(diào)味。

33、功效:清肝熱、降血壓，可用于正常人滋補保健及高血壓、脂肪肝、高血脂等癥者的食療。

34、 冬瓜薏米湯 冬瓜200克，薏米30克。

35、冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味。

36、功效:清熱解毒、健脾利尿。

37、 綠豆酸梅湯 綠豆100克，酸梅50克，白糖適量。

38、前兩味加水煎湯取汁，調(diào)入白糖即可。

39、功效:清熱解毒生津。

40、 全鴨冬瓜湯 冬瓜100克(連皮)，鴨1只，瘦豬肉30克，海參1只，芡實、薏米各15克，荷葉半張。

41、以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調(diào)味。

42、功效:清暑滋陰、健脾化濕、補腎利水。

43、 祝你有個好身體。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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