關于一個星期速成減肥，一個星期快速減肥法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、首先早上起來先喝200cc的礦泉水。
2、 然后吃早餐。
3、一點要吃。
4、 吃一瓶脫脂牛奶。
5、2片面包。
6、中間可以加一些生菜和千島醬。
7、 接著呢。
8、運動。
9、 在10點前。
10、出門來回走1公里。
11、 接著回家沖個溫水澡。
12、加速血液循環(huán)。
13、 看電視。
14、在看電視的途中。
15、可以拍臉（200下）拍大腿（左右各400下）。
16、這樣也鍛煉了手臂的蝴蝶袖。
17、 吃中飯咯。
18、吃半碗米飯。
19、清水煮雞脯肉。
20、吃2各番茄。
21、吃一碗紫菜湯。
22、注意。
23、不能吃飽。
24、一定要吃到6分飽就可以了。
25、 （六分飽就是。
26、飯吃到一半。
27、吃菜遲到興致的時候。
28、立即停下） 接著下午。
29、完成一些作業(yè)之類的雜事。
30、2點鐘開始在家中原地跳50下。
31、做仰臥起坐100下。
32、（想瘦就要吃的了苦） 晚餐很重要。
33、很重要。
34、 一般暑假的人晚上都10點鐘睡。
35、那就在5點半吃晚餐。
36、晚餐時間一定要比睡覺時間提前4小時半。
37、晚餐。
38、吃一碗稀飯。
39、吃一個黃瓜。
40、如果實在覺得沒啥滋味可以加點辣椒醬。
41、或者芥末醬。
42、吃完晚飯喝一杯鮮榨的西瓜汁。
43、或番茄汁。
44、這樣早4小時半。
45、就不會反彈啦。
46、而且不會得食道逆流癥啦~ 在此之后不要吃任何東西。
47、一口都不要。
48、睡覺前半小時內不能喝水。
49、不然第二天臉會浮腫。
50、睡前要進行排便。
51、避免宿便的困擾。
52、在睡前泡個熱水澡。
53、一定要泡。
54、在泡的過程中，。
55、可以敷個緊致的面膜。
56、很容易吸收啦。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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