關(guān)于喝什么可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)氣養(yǎng)血茶這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、【有益于氣虛體質(zhì)的食療方】 ? ? ? ?氣虛體質(zhì)者往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，動則更甚。
2、若觀之，可見其舌淡苔白、脈虛弱等。
3、 ? ? ? ? 對于氣虛體質(zhì)者，可以通過飲食的方法進(jìn)行調(diào)解。
4、一般來說，宜選擇補(bǔ)氣的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。
5、這些食物有很好的健脾益氣的作用。
6、當(dāng)然，如配合藥.膳效果就更好了。
7、 ? ? ? 還可以自制一些特色粥，下面介紹幾種： ? ? ? 大棗粥 取大棗10枚，加水100克煮粥。
8、 ? ? ? 2、金沙玉米粥 取玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸，然后，小火煮至軟熟后，加入糖再煮5分鐘即可。
9、因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘θ梭w健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
10、 ? ? ? 3、山藥粥 取山藥30克，大米180克，加水適量，煮粥。
11、此粥可以補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉等功效。
12、而且，山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者有益處。
13、 ? ? ? 4、茯苓粥 取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。
14、茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
15、 ? ? ? 5、人參大棗粥 取人參6顆，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。
16、在制作時，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。
17、此粥經(jīng)常食用即可起到補(bǔ)中益氣的作用，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。
18、 ? ? ? 其他食療方法還有不少，例如： ? ? ? 什錦麥胚餅 ? ? ? 原料：葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。
19、 ? ? ? 做法：將葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙一下，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。
20、 ? ? ? 功效：此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對氣虛體質(zhì)者有益處。
21、 ? ? ? 在食療的過程中，患者應(yīng)當(dāng)逐漸進(jìn)行一些適合自己的健身活動，以配合治療;如保健功、太極拳、太極劍、散步、保健操等，適量、科學(xué)用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。
22、大棗（長紅棗）2個?枸杞10個??冰糖3克???泡茶喝??多次飲用??效果顯著。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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