關(guān)于跳投發(fā)力，跳投怎么發(fā)力這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的： 第一 從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。
2、力量的整個傳遞應(yīng)該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。
3、 第二 手臂姿勢，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。
4、手指持球的后、下部。
5、投籃時，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。
6、還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運(yùn)動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框。
7、把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏。
8、每次投籃要重復(fù)同樣的動作要領(lǐng)，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
9、還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。
10、 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。
11、青少年選手可能會因?yàn)橥取⑹直邸⒓绮考氨巢考∪饬α坎蛔愣霾缓锰叮峭耆梢詴簳r放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。
12、跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下： 雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。
13、投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。
14、跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。
15、跳至最高點(diǎn)時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
16、 三分線上跳投開始可能由于力量不夠 或者長時間中投養(yǎng)成的用力習(xí)慣而投不到地方，樓主可以先練習(xí)顛投，慢慢適應(yīng)了遠(yuǎn)距離投籃，就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊(duì)的隊(duì)員在三分線上無人防守時也是用顛投的么？ 再者投籃習(xí)慣也有關(guān)系，有的運(yùn)動員在中投過程中，習(xí)慣在投籃時帶點(diǎn)滯空，滯空一定對力量有影響的，對于中投來講自然不要緊但遠(yuǎn)投就不一樣了，可以試著練習(xí)在遠(yuǎn)投三分的時候減少滯空時間。
17、試試多多練習(xí)吧！ 跳投的時候，手臂上肌肉要協(xié)調(diào)工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想后，盡量避免向前沖跳。
18、 B-Balance E-Eye E-Elbow F-Follow Throw 1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來， 順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準(zhǔn)備靠到左腳。
19、 2. 右腳靠到左腳后，順勢雙腳一蹬，往上跳。
20、在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
21、 3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。
22、右手半彎，舉球過頭。
23、 4. 左手輕松擺在球的旁邊。
24、身體稍左轉(zhuǎn)，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
25、[Elbow] 5. 離籃框較遠(yuǎn)時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，盡量把手伸直。
26、 6. 眼睛直視籃框。
27、[Eye] 7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
28、[Balance] 8. 出手時，指尖往球的下方旋轉(zhuǎn)。
29、 9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手后是一圓弧形。
30、 (出手要順暢) [Follow Throw]。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！