導(dǎo)讀 關(guān)于健身氣功八段錦動作名稱，八段錦動作名稱這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、健
關(guān)于健身氣功八段錦動作名稱，八段錦動作名稱這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、健身氣功八段錦有8個動作，分別如下：兩手托天理三焦，此動作可重復(fù)做8遍。
2、2、左右開弓如射雕，此動作左右各做8遍。
3、3、調(diào)理脾胃單舉手，此動作左右交替各做8遍。
4、4、搖頭擺尾去心火，此動作左右各做8遍。
5、5、五癆七傷往后瞧，此動作左右各做8遍。
6、6、兩手攀足固腎腰，此動作可反復(fù)做8遍。
7、7、攢拳怒目增力氣，此動作可重復(fù)做8遍。
8、8、背后七顛百病消，此動作反復(fù)做7遍。
9、擴(kuò)展資料：八段錦共分八段，每段一式，可單式練習(xí)，也可全套練習(xí)或選段練習(xí)。
10、每式的運(yùn)動量可由只做八呼或十六呼來調(diào)節(jié)，也可由下蹲之程度為高勢、中勢或低勢來調(diào)節(jié)，故運(yùn)動量可大可小，可自行掌握，既方便叉靈活。
11、八段錦的練功方法應(yīng)以內(nèi)功為主，是內(nèi)外相合的定步動功。
12、因此練習(xí)八段錦除注意外形動作以外，還要配合意守、呼吸及以意領(lǐng)氣和動作的得氣感。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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