霍思燕減肥法管用嗎（霍思燕減肥）

關(guān)于霍思燕減肥法管用嗎，霍思燕減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、霍思燕的減肥方法一：紅豆薏仁湯祛濕排水有一部分人是水腫型的肥胖，并不是自己真的肥胖，尤其自己身體里的一些毒素沒有得到及時的排出，從而導致水腫出現(xiàn)。

2、其實是因為體內(nèi)的濕氣重，以及不良的作息規(guī)律和飲食習慣所導致的脾陽受傷，從而增加了體內(nèi)的濕氣，你需要祛濕排水。

3、而紅豆蕙米水就是最好的選擇，紅豆和蕙米都是祛濕的食材，而且營養(yǎng)價值非常的高，兩者加在一起的話，不但祛濕排毒，還可以促進腸道的蠕動，避免毒素在體內(nèi)的堆積。

4、霍思燕的減肥方法二：蛋白質(zhì)減肥法平時的時候，盡量的將鹽和碳水全部的戒掉，不然的話，會導致體內(nèi)的濕氣不能很好的排出。

5、而這些物質(zhì)進入到人體之后，就會很難的進行消耗和排出，從而導致堆積在體內(nèi)，導致水腫和脂肪堆積的癥狀出現(xiàn)。

6、在飲食中，選擇一些水煮的食物，無油無鹽，無脂肪，不但攝入了蛋白質(zhì)，進行營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可以起到很好的減肥燃脂的效果。

7、霍思燕的減肥方法三：運動健身不能少除了管住嘴運動健身當然也少不了，如果一下子瘦太多但不運動的話皮膚也會跟著變松弛。

8、塑性訓練不僅可以讓身形變的緊實，在提高了肌肉含量之后代謝也會隨之變快，所以在減肥過程中除了注重飲食之外還要配合運動才是科學的瘦身方法。

9、擴展資料：熬制紅豆薏仁水的注意事項：其實紅豆薏仁湯里面的紅豆最好使用赤小豆，因為兩種食材產(chǎn)生的效果卻是不一樣的，赤小豆才是祛濕的利器。

10、赤小豆的形狀偏橢圓形，紅豆偏圓形。

11、赤小豆的營養(yǎng)也是十分的豐富，除了含有一般豆類中的蛋白質(zhì)外，維生素和鐵元素的含量也是比較充足的。

12、赤小豆當中含有的一種獨特物質(zhì)叫做皂草苷的物質(zhì)，其作用就是有著通便利尿消水腫的作用。

13、因此在紅豆薏仁水中有著很好的祛濕作用，同為一豆類科目的紅小豆卻對于祛濕效果沒有那么“強悍”甚至忽略不計。

14、薏米本身是一種非常難熟的食物，如果濕氣本身就較重的人，在長時間的攝入生薏米只會讓體內(nèi)的濕氣更加的嚴重，甚至還會造成濕寒的體質(zhì)。

15、但是如果將薏米在鍋中翻炒一下，作用就會有著很大的改變，才有著很好的祛濕的功效。

16、而在做法上，在煮水之前一定要把薏米翻炒，赤小豆經(jīng)過四個小時以上浸泡才可以煮水喝。

17、這樣不僅熟的快，而且效果也會加倍，這煮制辦法就可以按照霍思燕的所說的辦法，煮十五分鐘在燜上十五分鐘就可以了。

18、參考資料來源：百度百科-紅豆薏仁湯。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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